导读：
跳舞对颈椎病只是有缓解的作用。要想完全根治还是要找医生。另外就是颈椎病患者在跳舞的时候是有一些动作不能做的。在跳舞的时候要注意了。 跳舞可以治疗颈椎病吗 跳舞对颈椎病没有治疗作用。只能缓解。 跳舞是以舞蹈活动为主要内容的一种防病治病方法。跳......
跳舞对颈椎病只是有缓解的作用。要想完全根治还是要找医生。另外就是颈椎病患者在跳舞的时候是有一些动作不能做的。在跳舞的时候要注意了。
跳舞可以治疗颈椎病吗
跳舞对颈椎病没有治疗作用。只能缓解。
跳舞是以舞蹈活动为主要内容的一种防病治病方法。跳舞是有节奏的全身运动。具有舒筋活络。流通气血。滑利关节。改善机体功能等作用。
跳舞可以缓解颈椎病吗
跳舞能缓解颈椎病。
跳舞可作为运动娱乐疗法治疗一些慢性肢体关节疾病。如肩周炎。风湿性及类风湿性关节炎。脊椎增生。颈椎病。某些程度较轻的中风后遗症。肢体活动不利以及手足麻木酸痛等。但须根据民族。地区及个人爱好等选择合适的舞蹈内容。以病者喜欢。易学易行并适合病情及个人体质状况等为原则。不必追求舞蹈的艺术性。仅以治病为目的。一般每日可进行1-3次。每次1小时左右。1个月为一疗程。视病情需要进行1-3个疗程。
跳舞注意法则
01跳舞前30分钟不要吃太多东西。油腻辛辣的食物更不能吃。因为这会引起身体不适。对胃部造成伤害。
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02跳舞前要进行热身。慢跑到舞蹈室。然后进行拉伸让身体保持良好的状态。舒展开以后再跳舞。
03跳舞后要进行适当的放松。拉伸退部和手臂的肌肉。然后对全身进行放松。防止第二天肌肉酸痛。
04跳舞后应该远离空调。跳舞一般都会流汗。如果直接吹空天很容易生病。所以应远离空天慢慢散去身体的温度。
缓解颈椎病的小动作
1。颈部放松:两足分开同肩宽站立。一手叉腰。头稍后仰使颈部肌肉放松。另一手四指放在颈部。从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替。反复10次。
2。调整呼吸:两足分开同肩宽站立。两手叉腰。眼睛平视。颈肩部肌肉放松。自然呼吸。逐渐深长。坚持2-3分钟。
3。左右移动:两足分开同肩宽站立。两手叉腰。首先呼气时头部慢慢地向左转动。眼视左后方。然后吸气时。头部还原至正常位。再呼气时头部缓慢地向右转动。眼视右后方。最后吸气时头部还原至正常位。重复5-10次。
4。颈部绕环:两足分开同肩宽站立。两手叉腰。首先低头。头部从左向右缓缓旋转2周。然后再从右向左旋转2周。重复5-10次。注意:抬头时吸气。低头时呼气。
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