打网球能减肥吗,打网球的好处和坏处

网球也是奥运会中的项目。受到都市白领们的喜爱。即使在室内也是可以打。那么打网球能减肥吗?打网球的好处和坏处有哪些?

打网球能减肥吗

网球是项有氧和无氧交替的运动。所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。网球运动足以消耗你身上多余的脂肪。并且使体形趋于完美。

实验证明。开始打网球后2个月。体重都有大幅度的降低。然后会缓慢减磅。直到均衡。所以网球是最不费力的减肥方式。

打网球的好处

1。网球能训练一个人的心理。锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥。

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2。强身健体。增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一。由于成天忙于工作。学习和生活。大多数时间在室内中度过。需要到室外进行一些户外运动。网球就是最好选择之一。

3。网球运动能增强血液循环系统改善。消耗多余热量。心肺功能得到提高。可以增加人体免疫能力。提高抗病能力和病后康复速度。达到增进健康。增进体质。强化身心目。

4。网球是培养团结协作的精神。网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。教练与球员之间。团体赛与队友之间。双打搭档之间都要有默契的配合。

打网球的坏处

1。容易造成运动损伤。比如网球肘。腱鞘炎等。

2。打球费用较高。球馆场地。球。球拍。球线和球鞋等费用需要考虑。

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