自由泳和仰泳哪个好学,仰泳更加容易

自由泳和仰泳哪个好学,仰泳更加容易

自由泳和仰泳相比起来。仰泳还是要好学一点的。一般人接触游泳都是从蛙泳开始。然后仰泳。接着才是自由泳。所以仰泳要比自由泳容易一些。

自由泳和仰泳哪个好学

仰泳好学一些。

仰泳相对自由泳来说要容易学一些。一般仰泳只要学会让身体浮起来就可以很快掌握。而自由泳的动作却是更复杂一些。再加上仰泳是不用进行换气的。而自由泳却是需要学会换气技巧。所以相对来说仰泳会更好学一些。不过想要学仰泳还是自由泳。还是根据自身实际情况来选择。因为有的人可能学仰泳很快能学会。但是有的人学仰泳总是不得要领。学自由泳却能很快学会。

自由泳和仰泳的区别

首先。仰泳的打腿。其实要比自由泳更重要一些。因为自由泳要是不怎么打腿拖着。要是熟练还是勉强可以游起来的。但是仰泳。整个身子就会沉的非常厉害。

其次仰泳的主要力量是来自于上踢。自由泳来自于下打。这个很好理解。因为反过来了嘛。不过要注意的是。自由泳上踢不怎么用力。但是仰泳却要刻意下压。不然很容易膝盖出水。

再有。自由泳脚跟出水一点是没关系的。但是仰泳就不行了。全部在水下。不然很浪费。

最后是打腿频率的问题。自由泳会有所谓的2。4。6次腿。但是仰泳嘛。一般都是6次腿。因为这样更能跟上仰泳转体的节奏。两次太少。自由泳的4次腿。是一边3次。一边1次。这是因为自由泳需要一边去换气。仰泳就不存在这样的问题了。

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自由泳怎么练

1身体平衡练习。开始的几种基本技术练习称为平衡练习。用来体会身体在水中平衡的感觉。除了一些最好的游泳运动员。多数人在水中的平衡感觉并不好。其中的部分原因是我们在水中的时间大大少于在陆地上的时间。还有部分原因是。在水中掌握不好平衡的后果不像在陆地上那么可怕。事实上。多数人根本不知道在水中真正获得平衡时的感觉。

2划水。是从手臂在前边完全伸展时开始。向后通过身体中线。再划过髋部。达到体侧的整个过程。划水开始时身体开始从一侧向另一侧转动。结束时身体也刚好完成这次转动。

3移臂。是手出水后从空中向前移到头的前面。准备入水进行下一次动作。移臂吋身体介于侧卧和平卧之间。没有转动。只有滑行。

4入水。是手从头前到手臂完全伸展的过程。入水开始吋身体开始从一侧向另一侧转动。入水结束时身体转动也结束。如果不经意地观察。手臂入水伸展的过程好象是身体转动的自然结果。而不是简单地从肩部前伸。从这里又回到了第一部分。开始下一个周期的动作。

自由泳呼吸技巧

一般是划臂两次(即左右臂各自划水一次)。呼吸一次。腿部打水六次。小诚习惯右边呼吸。就以右边为例子吧。

1呼气

右手入水之后。此时头部面向左下方。口鼻在水中慢慢呼气。随着右手臂划水到肩下的过程。头部慢慢转向右下方。同时口鼻加大呼气量。直到右手臂即将划出水面时。用力呼气。

2吸气

右手臂一划出水面。头部刚好能摆上水面。大口吸气。随着右手臂在空中移臂的过程。将头再次埋进水里。直到右手臂入水结束。这期间有一个闭气的过程。直到头部完全摆向左下方;然后。在左臂空中移臂至入水。划水的过程中。口鼻开始慢慢呼气。头部也慢慢摆向右侧。进行下一轮吸气的准备。

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