导读：
酸奶是一种既健康又营养的一种饮品。但是酸奶也是分为很多种类的。酸奶分为一种是风味发酵乳还有一种是原味的。就是没有经过加工的。那么减脂的时候可不可以喝酸奶呢。 减脂能喝酸奶吗 喝酸奶能减肥。酸奶中含有大量活性乳酸菌。能够有效调节体内箘群平衡。......
酸奶是一种既健康又营养的一种饮品。但是酸奶也是分为很多种类的。酸奶分为一种是风味发酵乳还有一种是原味的。就是没有经过加工的。那么减脂的时候可不可以喝酸奶呢。
减脂能喝酸奶吗
喝酸奶能减肥。酸奶中含有大量活性乳酸菌。能够有效调节体内箘群平衡。促进肠胃活动。清除肠道中堆积的垃圾。缓解便秘。达到一定的清肠瘦身作用。不仅能够提供钙质。帮助肥胖者降低体重。
酸奶减肥法是一种新生的减肥方法。指调整食谱。增加其中酸奶的含量。能够通畅我们的肠道。清除肠道中堆积的垃圾。还可以调节肠道内的菌类。增加益生菌类。促进消化与吸收。
酸奶减肥法
如果是人处于过分饥饿的状态下。就不能直接喝酸奶。要喝汤或吃些蔬菜。预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶。但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。蔬菜必须要吃。它可以提供足够纤维素和维生素C。对于排出多余脂肪是有帮助的。如果吃无糖酸奶。就可以多吃一些水果（因为无糖酸奶碳水化合物太低。容易反弹！）；每天早餐后补充一粒复合营养素丸。这样可以改善体力。
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什么人不能喝酸奶
肠胃比较弱的人建议少喝酸奶。特别是肠道有损伤的人更加应该要控制喝酸奶的数量。还有糖尿病患者不能喝超市里加了糖的酸奶。有胆囊炎以及胰腺炎的患者也不能经常喝酸奶。另外很小的孩子也并不适合喝酸奶。建议妈妈们不要给一岁以下的孩子喝酸奶。特别是一些老酸奶。这个时候孩子的肠胃还比较薄弱。所以对于酸奶的吸收能力并不好。
酸奶的好处
1.促进消化：酸奶中含有多种酶。这些酶具有促进消化分解的作用。因而可以帮助提高人体的消化功能。
2.增强免疫：酸奶营养丰富。其中的蛋白质等有效成分容易被人体吸收。同时乳酸菌在人体当中还能产生一些具有增强免疫功能的物质。
3.防癌作用：酸奶的防癌作用在于其能够抑制肠道当中腐败菌的生长。进而可抑制体某些有害酶的活性。因而可以减少有毒物质的产生。从而起到防癌的作用。
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