如何养成良好的运动习惯,从每天走路开始

导读：

运动是需要长期坚持的。如何是三天打鱼。两天晒网这样可是不好的。如何才能养成良好的运动习惯呢。运动专家是这样说的..... 从走路开始。迈向运动人生 万事起头难。对于运动来说更是如此。不妨就从生活中每天必定经历的事情开始改变吧！上班时选择搭捷......

运动是需要长期坚持的。如何是三天打鱼。两天晒网这样可是不好的。如何才能养成良好的运动习惯呢。运动专家是这样说的.....

从走路开始。迈向运动人生

万事起头难。对于运动来说更是如此。不妨就从生活中每天必定经历的事情开始改变吧！上班时选择搭捷运或公车的通勤族。每天提早10~20分钟出门。并提前一站下车。每天多走一段路。别小看健走的健康效果。长期下来效果也很惊人！如果是骑车或开车的族群。不妨将车子停在离公司有段距离的地方。不仅车位较好找。也可以趁此机会走走路。增加运动量。

等电梯等好久。

不如试试看爬楼梯吧

此外。上班或是回家时。楼梯也是每个人都可以善用的免费运动工具。三层以内的楼层不用说。爬楼梯不仅有益健康还能节能减碳爱地球；如果住家或办公室所在楼层太高。无法一口气走完。那可以选择爬2~3层楼梯。再搭电梯。不会耗费掉太多时间。又可以训练体力。增加运动时间。

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