锻炼pc肌有副作用吗 pc肌锻炼会危害前列腺吗

pc肌锻炼现在是很多健身达人的首推项目。据说锻炼PC肌对性生活的帮助很大。pc肌锻炼也不需要器材。很方便。下面5号网小编给大家讲讲锻炼pc肌有副作用吗。pc肌锻炼会危害前列腺吗。

锻炼pc肌有副作用吗

PC肌就是一块非常普通的肌肉。他与人体的其他肌肉没有任何的本质区别。所以锻炼pc肌是不会有副作用的。通过锻炼使肱二头肌变强壮。道理是一样的。只不过它所在的位置及功能比较隐秘罢了。我们不必把它给神秘化了。

大部分健友都知道健身对性能力有帮助。但是却很少人知道具体的那些肌肉那些动作才是提高性能力的关键。深蹲。硬拉等这些综合型锻炼。特别是腿部肌肉的锻炼。对性能力的好处。

而练习PC肌的目的就是使PC肌变得更加的强壮。从而提高对射精的控制力。延长性生活。

pc肌锻炼会危害前列腺吗

PC肌是指位于阴部的一块肌肉。起于耻骨。止于尾骨。女性锻炼可让私处更弹滑紧致。男性锻炼可让私处更挺拔持久。

男子锻炼PC肌有助于提高射精控制能力。而且有助于增强射精的力量和提高射精时的快感。但是这位网友反映的情况说明一个问题。任何事情都有一个度的问题。大概是训练过度了。结果完全抑制了射精反应。过犹不及。只要适当调整训练量就行了。何况他现在也没有必要做这样的抑制射精的训练呢。我认为他应该在遇到实际困难时再做类似的针对性训练。因为你并不知道对方的反应类型。是快还是慢。你们是否存在不匹配的问题。

PC肌肉在阴囊与肛门之间。PC肌活动时。它可以控制男性的勃起活动。凯格尔运动。又称pc肌收缩运动。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名。这种方法可以刺激生殖器区。增加生殖区的血流量。从而改善性功能。除了日常锻炼外。配以适当得增肌粉。蛋白粉效果更佳。

pc肌怎么练

当你成功找到pc肌的位置。并能做到夹紧。放松。夹紧。放松的重复动作后。就可以开始下边的练习了。

每天3遍pc肌练习;

每遍pc肌练习。夹紧pc肌20次;

每次夹紧pc肌2-3秒。然后放松1秒;

练习中。自然呼吸就可以。不需要单独控制呼吸节奏!

初级练习阶段。至少需要连续3个星期。

坚持练习。是短时间内让你的pc肌变强壮的最有效途径。

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记住。只有途径。没有捷径!

所以按照计划。按照练习规定的数量。高标准的去完成就可以了。

练习pc肌最大的好处是。不需要任何辅助器械。不受场地要求。随时随地都可以进行。

有2点需要特别说明下：

1。pc肌毕竟是一块肌肉。也需要合适的强度刺激。以及充足的时间恢复调整。刚开始练习。切记过量。欲速则不达!

2。锻炼pc肌时。其他地方的肌肉尽量不要参与。腹肌。大腿肌。臀肌最好完全放松下来。所以你最好是躺着练习。这样保证只锻炼到pc肌。效果更好。

练pc肌有用吗

记得去年在一次约泡爱爱的时候。活塞运动没坚持多久就缴枪了。泡友气愤的说。你不但是枣泄还不坚挺啊……

从那次后就……你懂的。。

从此后还约过几次。之后就确定了自己是枣泄加勃起无力了。

愤恨。心情是无比的无奈和颓废了。。

好好的。年纪轻轻的就这样了。也后悔过自慰的行为。但事情都已这样了。后悔也没用了。所以就一直没找女朋友和约泡了。

在偶然的一次。好像是2014年年底的时候。在戒撸吧看到果然日记的。

我觉得说的挺有道理。真的说到我心坎里去了!

从那次之后就开始锻炼PC肌了。其他的锻炼倒是拖拖拉拉了。如今脱敏联系到了第一阶段的尾期了。下一阶段就开始看片脱敏了。由于还没实战过。不知道枣泄的效果怎么样。

但是硬度已经很不错了。效果明显!这些是我最近的情况。

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