锻炼pc肌真的有用吗 练pc肌可以增长性爱时间吗

pc肌的锻炼效果一直是褒贬不一。但是推广的人还是占大多数。PC肌的训练对于男女都会有好处。可以让性生活更和谐。下面5号网小编给大家讲讲锻炼pc肌真的有用吗。练pc肌可以增长性爱时间吗。

锻炼pc肌真的有用吗

关于锻炼pc肌是不是真的有那么神奇。小编给大家找了一下训练心得：

PC肌锻炼的方法就不多说了。自己去看日记吧。里面有详细的锻炼方法。

PC肌最高进阶我还没练到。目前就练到了中等。大概练了2-3个月了吧。效果不错。坚挺。硬度够了。虽然没实战过。但自己也能感觉到了。晨勃这些都有了。有次延时脱敏练习的时候。竟然射出的精子飞射了1-2米远。特别很有劲(以前有时候都是感觉流出来。而不是射的)。并且射精时的快感也强多了。

PC的锻炼不但使JJ坚挺。硬。还很有快感。射精有力。晨勃等等。

我是有空就练习。想起来就练习。最好的练习就是上下班坐公交的时候。反正站着。练习PC肌。既省去了无聊。也修养了心神。还可以防小偷。

回到家了。PC也锻炼了。时间也省了。

个人觉得比刷牙的时候练习好。上班的时候去尿尿的时候。偶尔也可以试试憋尿来试验自己的练习怎么样。

在很急的时候试试憋尿吧。就知道自己的功力如何了。个人觉得一直练下去就真的能像果然哥说的见洞都能钻。插破天下洞。

好了。这就是我的练习的心得。

练pc肌可以增长性爱时间吗

锻炼PC肌是否真的可以提高性爱时间?

pc肌练了三四个月的来说一下自己的亲身体会吧。

1.延时作用个人感觉并不明显。可能因为我自己本身时间不算短。时间不是我的主要诉求。我一般二三十分钟。状态好也有到过四十分钟的时候但不常有。我不像有些逼乎网友动不动一两个小时。还是实事求是比较好。我正常就半个小时上下。这种事在网上吹牛逼也没意义。女伴说好才叫好。而且讲真。太久也没意思。爽度真的会变低很多。你也累了女伴也干了继续做岂不是种煎熬?无论男女。所以只要你不是时间太短。比方只有几分钟。不然时间真的不是最重要的。

2.真的会变大!真的会变大!真的会变大!我原本的长度是15cm左右(我很瘦。裆部脂肪层很薄所以会比平均值长一点)。长度够了但是粗度不够。差不多只有iphone插座那么粗(原谅我不使用数据。因为用数据表达粗细真的太不直观了)

连女友都惊讶于我的变化。主动开发了更多的姿势。还买了一些情趣内衣情趣用品提升情趣。每次事后她脸上的满足感真的是以前没有过的。而且更主动地要求和我去嘿嘿嘿了。简而言之。就算没有延时功能。为了长度硬度和粗度也要练起pc肌来!而且延时作用只是因为不是我的诉求所以感受不明显。你也许不一样。做起来轻松效果明显。你值得拥有!

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pc肌是哪里的肌肉

很多人可能并不知道pc肌在哪。大多人估计听都没有听过。分享两个方法可以让你快速的找到pc肌的位置。

1。pc肌动态寻找法

方法很简单。在你排尿时。分成多次排完。控制尿液暂停的那部分肌肉就是PC肌了。

有的人可能会出现这样的情况。排尿中断时。可能都无法加紧PC肌让尿液中断。又或者感觉夹紧了。但是尿液还是会有种憋不住的感觉。无法随心所欲的暂停排尿。

这就是由于pc肌过于薄弱导致的。更要加强练习啦。

2。pc肌静态寻找法

你可以坐着或者躺着。用一到两根手指放在你的蛋蛋下边。假装你正在排尿。然后用力去中断排尿。

你就会感觉到pc肌在夹紧了。那个地方就是pc肌。

同时。你还会察觉到丁丁和蛋蛋会跳起来一点。如果你连续的夹紧。放松pc肌。丁丁和蛋蛋也会跟着一跳一跳的。

男性怎么练pc肌

1。第一节包括三组练习。首先。迅速收缩。放松盆底肌肉。每次持续10秒。连续做3组。每组间隔10秒。每次持续5秒。每组间隔5秒。最后。紧缩盆底肌肉。维持30秒。做3组。每组间隔30秒。这一套练习应坚持一周。每天都练。

2。第二节训练中。收缩盆底肌肉。坚持5秒。然后放松。一共做10组。每组10次。做3组。再次。不规则地收紧并放松。每次数10下。做3组。最后。紧收肌肉。尽可能久地坚持。以2分钟为上限。这一节训练也应坚持一周。

3。第三节。首先是重复收放盆底肌肉。共30组。慢慢增加到100组。然后。尽可能久地收紧。做30组。每组间隔30秒。

4。第四节是巩固练习。首先。收紧盆底肌肉。至少坚持两分钟。然后放松。组数不限。但最好是尽可能久地练习。

各位男生们都练起来吧！

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