运动饮料加水可以治疗头痛症状,

最近有网友传言指出「头痛多半是电解质不平衡所引起的。头痛时可以买运动饮料加上温开水能缓解头痛」这样的情况是否属实呢。让我们来看看营养专家是如何解释的吧。

电解质不平衡会导致头痛。

针对网路谣传中提到的「运动饮料加水。可以缓解电解质不平衡所引起的头痛。」对此。营养师表示。事实上。当体内电解质不平衡时。并不会导致头痛。大部分的头痛都是属于慢性或反覆性的头痛。

导致头痛原因

紧张性头痛及偏头痛较常见

营养师解释。慢性或反覆性的头痛包括紧张性头痛及偏头痛。紧张性头痛常是因为压力太大。睡眠不足或是头及颈部的肌肉长期处于紧绷??状态下造成。

至于常见的偏头痛。发生的原因目前不明。可能是因为脑血管强烈收缩与放松导致大脑神经疼痛。或是因为天气变化。情绪。刺激性食物（咖啡。酒精）等原因导致。另外有少部分的头痛则是因为脑瘤压迫造成。

喝运动饮料缓解头痛。

营养师：无效！

文中提及的运动饮料。确实可以补充身体流失的电解质。身体大量流失电解质的情况。通常是在激烈运动后。中暑脱水。或是呕吐。发烧流失水分时才会发生。运动饮料可以使身体迅速获得因流汗所失去的电解质及水分。其中所含的糖类。则可以补充运动过程中所消耗的大量能量。但是。对于缓解头痛。并没有太大的功效。

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一般来说。运动饮料通常是由水。糖类（如葡萄糖。果糖）与电解质组成。市面上的运动饮料按照配方。可分为低渗透压(hypotonic)。等渗透压(isotonic)和高渗透压(hypertonic)3种。

运动饮料当水喝治头痛。

营养师：增加身体负担

特别要注意的是。高渗透压的运动饮料含糖量较高。主要用于补充激烈运动后所消耗的能量。若头痛时饮用大量高渗透压的运动饮料。非但无法缓解头痛。反而会加速水分流失。让人感觉更渴。此外。由于高渗透压的运动饮料含糖量较高。喝太多也可能会有摄取到多余热量的隐忧。

低渗透压及等渗透压的运动饮料。虽然能补充身体缺乏的水分。但仍无法缓解头痛的症状。而且。运动饮料是属于饮料的一种。大家容易忽略其中添加的糖。色素以及香料。若头痛时将运动饮??料当水喝。反而会增加身体不必要的负担。

【营养师小叮咛】：

营养师表示。喝运动饮料加水的方法。并无法有效缓解头痛。头痛通常只是个症状。想要解决恼人的头痛问题。还是应该就医。找出头痛真正的原因。才能对症治疗。

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