游泳可以治疗颈椎病吗 游泳能不能治疗颈椎病

游泳可以治疗颈椎病吗 游泳能不能治疗颈椎病

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游泳锻炼首先可以预防感冒。由于冷水的刺激。长期进行游泳锻炼能增强体质抵御寒冷。提高适应环境的能力。可以增强人的体质。那么游泳可以治疗颈椎病吗。游泳能不能治疗颈椎病。

游泳可以治疗颈椎病吗

医学理论认为。长期低头伏案工作。颈椎始终维持在前屈位。颈后肌群长时间处于紧张状态。极易引发颈椎小关节紊乱。颈项肌劳损。落枕。项背肌筋膜炎甚至颈椎病。长期久坐伏案工作的办公一族。常常会出现颈背部肌肉酸痛不适。颈椎活动明显受限。有的表现为上肢剧烈的放射性疼痛。上肢麻木。还可表现为心慌。失眠。头痛。头晕。恶心。等。病情严重时甚至出现走路不稳。如踩棉花样感觉。常常痛苦不堪。专家指出。这可能是患上了颈椎病。

很多患者在经历不同的求医经历之后都找不到根治良方。不过。健身专家可以给您一个建议。那就是通过游泳治疗颈椎病。

专家认为。游泳是一项全身运动。人在游泳时。其上肢。颈部。肩背部。腹部及下肢的肌肉均要参与运动。

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这可促进全身肌肉的血液循环。并且。人在水中划行时。水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力。对人体各部位的肌肉。都能起到良好的按摩作用。这也可促进皮肤及肌肉的血液循环。增强细胞的代谢。人在游泳时。上肢用力划水。可活动肩关节和背部肌群。仰头吸气的动作可活动颈椎关节。并且仰头吸气与低头伏案正是两个相反的动作。这可促进劳损肌肉与韧带的修复。由于人在水中无任何负担。不会对颈椎间盘造成任何损伤。也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见。经常游泳不但能有效防治颈椎病。同时对全身所有运动系统都有好处。

游泳能不能治疗颈椎病

日常生活中一些体育锻炼对预防甚至治疗颈椎病有特殊功效。如蛙泳。打羽毛球。李国准说。蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起。头部露出水面呼吸。头颈始终处于一低。一仰的状态。正好符合颈椎病的锻炼原则。因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同。不过他特别指出。蛙游及打羽毛球防治颈椎病要因时。因人而异。严重的颈椎病患者就不能进行游泳锻炼。而且激烈的打羽毛球动作反而容易对颈椎产生损伤。

预防颈椎病注重日常保健

颈椎的退行性病变。初期十分隐匿。其病程发展也较缓慢。正因为如此。许多病人对颈椎病早期表现出来的症状容易忽略。当病情发展到一定程度时。才“蓦然回首”。但这时治疗一般较费时耗力。然而对这种与生活工作方式密切相关的疾病。只要我们注重日常生活保健。就完全可以避免。所以我们不妨将防病工作做在前面。

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