游泳对心脏有好处吗,游泳对心脏好吗,

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游泳毕竟有时是在水里呼吸。有些人担心会对心脏有影响。导致不敢下水游泳。那么游泳对心脏有好处吗?游泳对心脏好吗?

游泳对心脏有好处吗

长期坚持游泳对于心血管系统的益处是。使心脏体积运动性增大。心肌收缩变得有力。安静时心率减慢。每搏输出量增加。血管壁增厚。弹性加大。心血管系统的效率得到提高。

同时在游泳的过程中与水产生抗阻力。具有减肥。保持体型的功效。进而有利于控制血压。血脂。血糖等。但是游泳也会造成高血压病人血压突然升高。有诱发中风。脑梗塞的危险。

同时。游泳运动量大。心脏病患者在运动状态下可能会出现血液供应不上。出现冠状动脉缺血。血管痉挛等现象。进而可能引发心梗。猝死。

游泳对心脏好吗

人在水中运动时。各器官都参与其中。耗能多。血液循环也随之加快。以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快。会增加心脏的负荷。使其跳动频率加快。收缩强而有力。

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经常游泳的人。心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分。每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分。很多优秀的游泳运动员。心率可达38——46次/分。每搏输出量高达90——120毫升。

游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏。使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大。收缩有力。血管壁厚度增加弹性加大。每搏输出血量增加。所以。游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。

坚持游泳的好处

经常参加冬泳的人。由于体温调节功能改善。就不容易伤风感冒。还能提高人体内分泌功能。是脑垂体功能增加。从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

在水中运动。会使许多想减肥的人。取得事半功倍的效果。所以。游泳是保持身材最有效的运动之一。

游泳促使人呼吸肌发达。胸围增大。肺活量增加。而且吸气时肺泡开放更多。换气顺畅。对健康极为有利。

人在游泳时。水对肌肤。汗腺。脂肪腺的冲刷。起到了很好的按摩作用。促进了血液循环。使皮肤光滑有弹性。

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