有心脏病可以跑步吗,有心脏病适合做什么运动

有心脏病可以跑步吗,有心脏病适合做什么运动

运动本身就有风险。也会有刺激的动作。那么有心脏病的人是否可以跑步呢。有心脏病的人适合做什么运动呢。下面我们来一起介绍下!

有心脏病可以跑步吗

1。心脏病可以运动吗

病情稳定的心脏病患者可以做适量的运动。而且恰当的康复运动对于心脏病的恢复是很有好处的。反之不做任何运动将导致患者心功能进一步降低。反而不利病情的恢复。

2。心脏病运动有什么好处

科学的运动锻炼能够逐步提高心血管的适应能力。降低心脏病发作次数。医生对患者进行心脏功能评估。制定出个人化的运动方案。指导患者循序渐进地锻炼。并结合控制情绪。减肥。平衡饮食。戒烟。危险因子评估等措施。帮患者达到心脏功能的最大潜能。

有心脏病适合做什么运动

适宜的运动:

1.太极拳:对于高血压病。心脏病等都有较好的防治作用。一般而言。体力较好的患者可练老式太极拳。体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的。可以打半套。体弱和记忆力差的可以只练个别动作。分节练习。不必连贯进行。

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2.散步:散步可以使心肌收缩力增强。外周血管扩张。具有增强心功能。降低血压。预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说。可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时。每日1~2次。或每日走800~2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。

3.慢跑:慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定。不必强求。

注意事项介绍

心脏病人最适合的运动包括健走。慢跑。骑自行车。羽毛球等。据德国基森大学的一项研究结果显示。被视为比较像休闲活动的高尔夫球。可能是最适合心脏病患者的运动。因为心脏病患者运动时必须力求适度;也就是要适度施压心脏。强化心脏功能。同时又不能对肌肉造成过重负担。温和不耗体力但要求耐力的高尔夫。自然相当合适。

心脏病适合有氧运动。开始每次10分钟。然后根据体力情况逐渐延长至每次30分钟或更长一些。其间可有间歇休息。每周运动3—4次。运动时的适宜心率可按安静心率+安静心率X 50一70%计算。也要留有一定的余地。如果病人在活动中有气急。心前区不适。要停止活动并看医生。

心脏病患者最重要的是游泳让全身肌肉都参加了活动。促进血液流通。能更好地发育。同时。还可以改善情绪。减轻妊娠反应。对神经系统有很好的影响。邢主任提醒道。游泳要选择卫生条件好。人少的游泳池。下水前先做一下热身。下水时戴上泳镜。可以增加心肺功能。而且水里浮力大。可以减轻关节的负荷。消除淤血。浮肿和静脉曲张等问题。不易受伤。

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