导读：
不少人长期有坚持晨跑的习惯。但遇上了雾霾天气。还能不能外出跑步呢。不少人困惑。雾霾天可以戴口罩跑步吗。关于。雾霾天可以戴口罩跑步吗。雾霾天戴口罩跑步就是作死。5号网小编来为您一一解答！ 雾霾天可以戴口罩跑步吗 雾霾天气最好不要出门跑步。戴口......
不少人长期有坚持晨跑的习惯。但遇上了雾霾天气。还能不能外出跑步呢。不少人困惑。雾霾天可以戴口罩跑步吗。关于。雾霾天可以戴口罩跑步吗。雾霾天戴口罩跑步就是作死。5号网小编来为您一一解答！
雾霾天可以戴口罩跑步吗
雾霾天气最好不要出门跑步。戴口罩也避免不了雾霾的吸入。南京市胸科医院呼吸科副主任医师李田告诉记者。首先。还是不建议在严重的雾霾天气里跑步。在跑步的过程当中。呼吸会更深。更容易将有害物质吸入。而且马拉松这项运动的持久性和强度都高于其他运动。大家都知道。雾霾天气的主要成分是PM2.5。能进入人的血液中。“所以在雾霾天气。尽量不要在户外久留。包括老年人的晨练。我们都是不推荐的。”
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雾霾天戴口罩跑步就是作死
雾霾天戴口罩运动不健康。雾霾并非你一个口罩就能隔绝的。戴口罩锻炼很伤身。雾霾天运动首当其中并受到最严重的损害的就是呼吸道。雾霾含有百种颗粒物。组成非常复杂。这些颗粒物通过人体的呼吸进入呼吸道。会诱发气管炎。哮喘等呼吸道疾病。运动时候需要大量换气。大量的雾霾就会被吸入体内。一般的口罩并不能完全将之阻隔。有防护功能的口罩具有密闭性。运动时候呼吸受阻。呼吸功能不太好的人可能会出现憋气。胸闷。眩晕等症状。此外。口罩阻挡了部分的雾霾进入。同时也阻隔了鼻子和口腔呼出的气息。人呼出的气息中含有大量的二氧化碳。因为带着口罩。二氧化碳不能很好排出。可能被人体再次吸入。这样一来。戴口罩在外运动反而得不偿失了。
雾霾天不是所有口罩都管用
许多跑友有长期路跑的习惯。在轻度雾霾时。他们还是会选择戴上口罩进行户外运动。但事实上不是所有的口罩都能帮你抵御恶劣天气。这也是很多人为什么在戴了口罩的情况下。依然会在锻炼后出现喉咙肿痛。咳嗽等不适反应。下面我们就来主推两款高性价比的专业运动口罩——3M系列的8210V和9002V。
3M的8210V本身配备呼吸阀。在鼻梁的位置有一块软质的金属片。一方面可以调节口罩上沿和鼻子的紧密程度。增加防护的安全性。另一方面也在跑步的过程中不易脱落。虽然8210V已经配备了呼吸阀。但缺点是当你跑一段时间之后。口罩里面还是会充满了水汽。
3M的9002V比起8210V防护级别要差一些。但是这款口罩本身的材质更轻。透气性会稍好。售价也实惠很多。如果不是重度雾霾。是个不错的选择。当然。如果你荷包里的银子充足。那么Respro活性炭口罩或是Totobobo口罩都是很好的选择。单价都在200元左右。
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