导读：
很多人知道高低肩但是并不知道自己为什么有高低肩。甚至很担心高低肩是不是很难矫正。那么。高低肩怎么回事。高低肩怎么形成的。我们一起来看看吧。 高低肩怎么回事 高低肩。是由于不正确的背包姿势。或者长期背单肩包导致人体两肩不一样高的现象。高低肩的......
很多人知道高低肩但是并不知道自己为什么有高低肩。甚至很担心高低肩是不是很难矫正。那么。高低肩怎么回事。高低肩怎么形成的。我们一起来看看吧。
高低肩怎么回事
高低肩。是由于不正确的背包姿势。或者长期背单肩包导致人体两肩不一样高的现象。高低肩的实质是脊柱弯曲畸形。长期挎单肩包易导致高低肩因在学生中流行用单侧肩膀背书.要及时纠正。由于两边肩膀所受力不同。受力一方的斜方肌处于紧绷收缩状态。时间一长自然就造成了高低肩。
其实高低肩的问题不止是受力不平衡这一单一问题这么简单。若是脊椎出现问题。那么高低肩。长短腿。骨盆旋转等等问题会随之而来。简而言之。即高低肩也许是由于脊椎出现侧弯导致。它是一个连锁反应。患有高低肩。长短腿。那么脊椎或多或少会有问题。
高低肩怎么形成的
简单的检测是弯腰试验：双足立于平地上。立正位。双手掌对合。置双手到双膝之间。逐渐弯腰。检查者坐于患者前或后方。双目平视。观察患儿双侧背部是否等高。如果发现一侧高。表明可能存在侧弯伴有椎体旋转所致的隆凸。
高低肩实际是脊柱弯曲畸形。脊椎侧弯与旋转。脊柱变形是由于肌肉方面的疾病导致肌力不平衡。特别是脊柱旁肌左右不对称所造成的侧凸。
脊柱变形不仅会形成高低肩。还会出现骨盆侧倾。长短腿。足部过度的内翻或外翻脊。
脊柱侧凸早期表现有：双肩高低不平。脊柱偏离中线。肩胛骨一高一低。一侧胸部出现皱褶皮纹。前弯时双侧背部不对称。
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千万不要不重视高低肩的问题。不但严重破坏形象。还对身体有严重的破坏！
预防高低肩运动
一。提肩
练习者配合呼吸做提肩胛骨及放松的动作。先双肩向上提。吸气。持续一分钟。然后放松。呼气。如是者做二十次。每天一次。
二。耸肩
双肩缓慢向前上耸。吸气。然后向下向后放松下来。呼气。做十次;之后相反向后向上耸肩。吸气。然后向下向前放松下来。呼气。做十次。每天一次。或需要放松肩膊时做。
高低肩怎么纠正
1。自我治疗自己也可在高肩一边的肌肉进行按摩。使痉挛的肌肉松弛。尤其在肩中俞。肩外俞。肩井。天窌。天柱等穴位进行按摩。可以改善轻度的高低肩。厌重者。除了累及肌筋等软组织之外。可能致使颈椎下段及胸椎上段的的脊骨走位。最好找专科医师帮忙。
2。脊骨专科治疗单纯累及软组织的高低肩。用手法理肌松筋。几次后即可达到效果;如果累及有颈椎病或脊椎侧弯。除了理肌松筋外。手法矫正走位的脊椎。亦可改善高低肩。唯疗程会相应较长。
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