夏天减肥好还是冬天减肥好 夏天减肥会更快见效吗

夏天减肥好还是冬天减肥好 夏天减肥会更快见效吗

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导读:

夏天减肥会更快见效吗。少女们都会想穿上漂亮的裙子而拼命在夏天减肥。今天就来跟大家说说。夏天减肥是不是会效果更好。如果按照季节来区分的话。夏天减肥好还是冬天减肥好。下面马上告诉大家 夏天减肥好还是冬天减肥好 坏消息: 脂肪合成代谢的速度是春夏......

夏天减肥会更快见效吗。少女们都会想穿上漂亮的裙子而拼命在夏天减肥。今天就来跟大家说说。夏天减肥是不是会效果更好。如果按照季节来区分的话。夏天减肥好还是冬天减肥好。下面马上告诉大家

夏天减肥好还是冬天减肥好

坏消息:

脂肪合成代谢的速度是春夏季的2~4倍;

脂肪分解代谢的速度低于春夏10%;

脂肪局部堆积增厚。体重最多可能增加8%~12%。

好消息:

天越冷锻炼时消耗的热量越大。去除脂肪的好季节;

脂肪在这时候被阻止或解决掉。一年减肥大功告成;

研究表明:减肥需要1~2 个月时间才能见到成果;

1月份开始减肥。3月份可见身材。效果可维持到10月份;

10~11月份开始减肥。并进行到下一年3 月份。全年瘦身无忧。

减肥中心人少。转季优惠(春夏季大多会提价20%~35%)。平民价格。贵宾待遇。

反季节减肥(越冷越减肥)的健康说法:冬季习惯性的好吃懒动。导致人体血脂。胆固醇含量偏高。属心脏病和中风的多发季。冬季还是抑郁情绪的多发期。冬季科学健康的减肥可帮助避免以上疾病和情绪的发生。

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体重管理

进入冬季。以为穿上厚厚的冬装就没减肥什么事儿了。对宽松厚实衣服下的小肚腩视而不见?

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冬季。是体重反弹的关键时刻。它正伺机而动呢。将减肥大计雪藏的结果只有一个:来年春夏季减肥基数增大。难度增加。终于发现自己一年比一年胖。

称体重

像夏天一样每周称量体重1次。体重波动控制在1公斤左右。但如果每周都以1公斤递增。要提高警惕!该运动了!少吃点儿!

照镜子

每天洗澡时照镜子。像夏天一样挑剔自己的身材。

食物管理

气候变冷。皮肤血管收缩。胃肠供血量增多。消化吸收功能增强。很容易感觉饿。胃口好。食欲大振。

冬季是“大食季”。好吃懒动。结果只有一个:摄入太多热量。新陈代谢剩余太多。造成局部脂肪堆积。待到春暖花开。脱去厚衣服。你才发现小肚子。真的很像3个月哦。可是让这局部起伏再变回区域平坦。3个月可不一定够!

夏天减肥会更快见效吗

夏天减肥并不会更快的见效

在我们日常的生活里面。常听到别人说减肥在夏天。所以在夏天的时候她们就会多做运动。那是不是冬天减肥就没有夏天减肥好?这个我们前面已经给出答案了。其实冬天减肥效果会比夏天还要好。在冬天。运动耗费的脂肪量多于夏天运动所耗费的脂肪量夏日运动。耗费的热量也会变多。

若冬天进行有氧运动。因为穿较重的衣服。耗费的热量也相应会增多。如果是冬天和夏天做相同强度的有氧运动。那冬天人体骨骼肌供氧量会更加充沛。这有利于脂肪的氧化分化。所以冬天减肥比夏天减肥要好。

冬天减肥效果好的原因

冬天减肥好还是夏天

在冬天减肥。相对于夏天来说。同样的运动会多消耗10%的能量。因此在冬天减肥好。

冬天减肥好的原因

众所周知。夏天是一年四季中气温最高的季节。在夏天里。人们只要稍微活动一下便会消耗能量。因此在这样的季节里人们不容易发胖。相反。在寒冷的冬天。因为气候寒冷。人们一般很少愿意外出活动。而在这个时候。人会因冬季气温下降而导致皮肤的血管收缩。胃肠供血量增多。消化吸收功能增强。并由此引发暴饮暴食。故冬季是人体最易发胖的季节。若能在这几个月中控制住体重。则发胖风险大大减少。另外。冬天减肥效果最佳。由于冬天的环境气温低。同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多。

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