导读：
很多练舞的朋友都知道漂亮的脚背对于形体来说是非常重要的一环。而压脚背也是非常痛苦的过程。那么这款压脚背神器简直是所有舞者的福音。下面5号网小编给大家讲讲压脚背神器有用吗。压脚背神器有效果吗。 压脚背神器有用吗 压脚背神器是现在非常火的一款产......
很多练舞的朋友都知道漂亮的脚背对于形体来说是非常重要的一环。而压脚背也是非常痛苦的过程。那么这款压脚背神器简直是所有舞者的福音。下面5号网小编给大家讲讲压脚背神器有用吗。压脚背神器有效果吗。
压脚背神器有用吗
压脚背神器是现在非常火的一款产品。可以让练舞的朋友在不用他人帮忙压的情况下自己压出完美的脚背。这款神器特别好用。
腿踢的再高。搬的再直。没有一个漂亮的脚背都会显得短。刚收到还没用。但是会每天坚持用!期待效果!
宝贝很好用。很有质感。性价比也很高。店家服务态度非常棒。人很nice。非常值得介绍给周边有需要的朋友们。终于不用到处逛了。下次有其他需要可以直接在这家买了。哈哈满意满意~
终于等到了脚背神器。不求人神器。让“锄头”脚背也能变得跟鹦鹉嘴巴一样。只需要每天坚持就可以。为了让自己腿部线条更美。动起来!
这是慢慢出效果。一定要长久的用。一定可以有好看的脚背的 我是业余舞蹈爱好者。骨头硬。压的真的好痛。但是痛并快乐着。喜欢。看了好久还是下定决心买了 不后悔。
脚背怎么压
脚背分为大脚背和小脚背。
大脚背训练方法：
找人帮你。一手握住脚后跟。另一只手握住小脚背(脚趾关节上面一点)。然后在外开的条件下。握脚后跟的手保持不动。握小脚背的手用力向外拉。拉的同时向下压。要保证脚踝处的筋都到。
小脚背训练方法：
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跪在地上。在小脚背下垫两本书或者一个厚垫子。屁股坐到脚上。注意都在外开下完成。
另一方面。脚的外开度。主要就是靠自己了。多站站一位脚。认真练习芭蕾基训。对舞者以后发展很有好处。多做勾绷脚。绷到极致。再勾到极致。
压脚背注意事项
热敷
热敷能够加快血液流通。练习舞蹈软度或者技巧动作之前都要让身体热起来。比如：跑步。脚背的热敷可以烫脚。热帖。热宝。。。防止拉伤。
时间
每次压的时间是3-15分钟。刚开始3分钟。每天5次。之后每天加一分钟。直到每天15分钟(3次)。
每次压完后
都会有酸。麻。木。疼。涨等感觉。压完后慢慢站起来。让血液回复正常流通。后走圈。走到正常为止。
不管几次。压完后要做勾绷脚练习。是标准的有半脚尖的那种勾绷脚。每组每个脚分别30次。3次以上。就是每个脚勾绷脚90次以上。
有毅力有恒心天天压。效果极好。必须天天压!
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