运动后可以吃苹果吗 运动后可以喝茶吗

导读：

大家都知道平时多吃水果有益于身体健康。苹果是水果中的水果之王。苹果的营养价值很高。但是在运动后很多跟一般情况有些不一样。那么运动后可以吃苹果吗。运动后可以喝茶吗。 运动后可以吃苹果吗 动后可以吃苹果。苹果中含维生素C。维生素E。多酚和黄酮类......

大家都知道平时多吃水果有益于身体健康。苹果是水果中的水果之王。苹果的营养价值很高。但是在运动后很多跟一般情况有些不一样。那么运动后可以吃苹果吗。运动后可以喝茶吗。

运动后可以吃苹果吗

动后可以吃苹果。苹果中含维生素C。维生素E。多酚和黄酮类物质。同时也含钾元素。这些营养元素都是运动后需要及时补充的营养元素。而且苹果属碱性水果。运动后多吃碱性水果对身体也是有好处的。

运动后可以喝茶吗

不可以。

剧烈运动后不要喝茶。尤其不能喝浓茶。运动后马上喝茶水。会给肠胃带来不利影响。因此而影响到身体健康。

运动后吃苹果的好处

运动后吃苹果清除自由基

苹果中含有丰富的黄酮类物质。这种物质天然的抗氧化剂。与其他水果相比。苹果中的游离型黄酮类化合物比例比较高。运动后适量吃苹果可以清除运动时身体内产生的自由基等废物。

吃苹果清除体内酸性物质

苹果属于碱性水果。运动后吃苹果。可以依靠苹果的成碱作用。消除运动中产生的过多酸性物质。有效降低乳酸浓度。增加尿酸溶解。防止结石的形成。

恢复体力

苹果中含有钾离子。运动后适量的吃苹果补充钾离子。有助于帮助恢复体力和保持血液中的酸碱平和。同时还可以补充足够的水分。碳水化合物以巩固锻炼果。

运动腰痛吃什么好

枸杞叶炖猪腰

原料：猪腰2只。枸杞叶150克。

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做法：将猪腰洗净切块。与枸杞叶加水炖汤。加少许盐。

猪腰汤

原料：猪腰2只(去筋膜切碎)。加核桃仁60克。黑豆90克和适量水

做法：煮熟。加点盐及葱姜。

鳝鱼汤

原料：黄鳝250克。

做法：洗净切成段煮熟成汤。加葱姜盐调味。

黄豆煮猪腰

原料：黑豆90克。核桃仁60克。猪腰2只。

做法：将猪腰去筋膜与前两味共煮熟。

枸杞猪蹄汤

原料：枸杞根120克。猪前脚蹄1只。

做法：共炖汤。

猪肉蒸黄鳝

原料：黄鳝250克。精猪肉60克。

做法：将黄鳝去内脏洗净切碎。同时切碎精猪肉。共放入碗内上笼蒸熟食用。

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