蛙泳蹬腿往后还是往下,蛙泳蹬腿时哪里发力

蛙泳蹬腿往后还是往下,蛙泳蹬腿时哪里发力

在游蛙泳的时候。其实蹬腿是很重要的一个动作。一般来说。蹬腿的发力方向是后下方。大家在掌握了正确的蹬腿姿势之后才能更好的掌握蛙泳的技术要点。

蛙泳蹬腿往后还是往下

答案是后下方。

蛙泳蹬腿推进不只是向前。还需要分力向上。所以蹬腿方向应该是在后下方。这样能够帮助泳者更好的进行换气。

蛙泳蹬腿时哪里发力

蛙泳时腿开始在动作中起主要推进作用。而这时候要求低头。伸手。在蹬腿的速度达到最快之前。使上半身处于流线型。这样就更利于充分发挥腿部的作用。低头要快。有利于将身体拉起来后所得到的势能转化为向前的冲力。

“分手。抬头”发力点和“伸手。低头”是利用人体生理上的用力顺序。通过上部肌肉群引导腰腹肌肉次序用力。用类似鞭打动作使能量传导积蓄。最后达到脚部。

蛙泳蹬腿小技巧

1.蛙泳蹬腿时。要用力。腿蹬尽后双腿迅速夹腿。利用水的反作用力推动身体向前。

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2.收腿时动作要慢。要放松。同时注意脚掌不要勾起。要顺着方向往前收。

蛙泳常见错误动作

1.撅屁股

打腿收腿过大。增大了接触水的横截面积。所以阻力增大了。导致游的费力还不快。

2.两脚蹬出水面

蹬腿只收小腿没有收大腿。所以总是蹬出水面或者蹬空。

3.夹水不充分

夹水动作做的不充分导致不走水。

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