踢足球的好处有哪些 踢足球的坏处有哪些

踢足球的好处有哪些 踢足球的坏处有哪些

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每次看世界杯足球赛的时候。都会觉得如此的精彩。那么。踢足球的好处和坏处有哪些呢。

踢足球的好处有哪些

1。锻炼身体

足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目。关键是可以起到强身健体的作用。足球不是走着踢的。而是跑着踢的。在绿茵场上不停的高速跑动。弹跳。身体对抗。在运动中锻炼了身体。

2。缓解压力

生活在都市的白领阶层。白天要承受工作带来的巨大压力。压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁。而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下工作的包袱。尽情的奔跑在绿茵场上。挥汗如雨。和球友们开开心心的进行一场对战。

3。结交朋友

足球是一项多人进行的团队型体育项目。十几个人一起踢才能更有气氛。然而自己一把组织不了那么多的人。因此就要和其它团队进行约战。经过一场激烈的对抗比赛之后。就能结交到很多志同道合的朋友了。

4。吸引异性

由于足球运动的激烈对抗。不太适合女孩参加。然而很多女孩又特别喜欢足球运动。因此她们只能到球场去关注喜欢踢足球的男性了。在绿茵场上尽情奔跑。挥汗如雨的男性是很有魅力的。

5。培养团队合作意识

足球是一项最能体现团队协作的体育项目。场上分守门员。后卫。中场。前锋等几个位置。相互之间要有默契合作才能最终取得比赛的胜利。因此喜欢踢足球的一般都有较强的团队合作能力。

6。永不服输的精神

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足球比赛必须要分出胜负平的。没有人希望自己的队伍最终输掉比赛。因此在比赛中都有一种永不服输的精神。

踢足球的坏处

造成创伤

踢足球属于剧烈运动。在踢球运动的过程中极易造成创伤。如造成骨折。脱臼。关节劳损。肌肉拉伤和软组织挫伤等。

视网膜脱落

近视眼。尤其是高度近视的人群视网膜会变得比一般人较为薄弱。如果进行踢足球等剧烈运动。极易可能因强烈的运动。眼外伤等引起视网膜脱落。甚至可以导致失明。

女孩也适合踢足球吗

曾有学者专门研究过这个问题。研究结果显示:参加足球训练的女孩子在一学期内。身高增长4—5厘米。体重增加2.5一4公斤。较对照组增长快。肺活量超过对照组250一300毫升。心率较稳定。心脏功能恢复较快。特别是例假无明显提前。病假极少。因此。女生参加小足球活动和参加篮球排球等活动一样。不但不会影响她们的生长发育。还由于足球项目是一项综合性的体育运动。集“跑。跳。投”之大成。对于促进女孩子的成长非常有利。 并且。足球是一个对抗激烈的集体项目。对促进女生勇敢顽强。吃苦耐劳的精神。克服女孩子身上的娇气。有极大的好处。

足球养生 注意身体保健

踢足球注意身体保健:1。吸咽的危害

吸咽无论是对一般人还是足球运动员。都是不应倡导的。吸烟对足球运动员竞技水平的提高最直接的危害主要表现在。它使运动员有氧耐力(一般耐力)的典型指标--最大摄氧量水平下降。造成这一结果的原因主要有两个方面。

踢足球注意身体保健:2。饮水

在比赛中常常有这种情况。比赛中间休息或结束时。运动员因感到口渴而大量喝水。甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种图一时痛快的做法。往往会对身体产生不良的影响。因为剧烈运动会使身体有很大的消耗。各部分机能处于相对较低的水平。这时如果大量饮水。势必造成心脏负担过重。而大量饮用生水。冷水还会使肠胃受到刺激。发生“肚子疼痛”等。这些都是对健康不利的。正确的做法应是在剧烈运动后先少量饮水。待休息一段时间后。再加大饮水量。切忌饮用生水。冷水。

踢足球注意身体保健:3。洗澡

许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡。以为这样既可去污又可消除疲劳。其实。这种做法并不科学。因为在运动时。流向肌肉的血液增多。心率回忆。停止运动后。这种情况仍会持续一段时间。如果这时立即洗热水澡。就会使血液不足以供应其它重要器官。如心脏和大脑供血不足。就会感到头昏。恶心。全身无力。严重的还会诱发其它疾病。因此应格外注意。

运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强。皮下血管扩张。并大量出汗。运动后马上洗冷水澡。使体内产生的大量热不能很好地散发。形成内热外凉。破坏人体的平衡。这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)再洗澡。最好洗温水澡。

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