女生学跆拳道好吗 女生学跆拳道可以防身吗

导读：

女生一般做的运动大多数都是以瑜伽。跑步等运动。一般性的格斗型运动比较少。那么。女生学跆拳道好吗。 女生学跆拳道好吗 从健身角度来说。女生练习跆拳道。可以使身体健美匀称。根据不同强度会有不同的减肥效果从防身的角度来说。大部分女生身体较瘦弱。不......

女生一般做的运动大多数都是以瑜伽。跑步等运动。一般性的格斗型运动比较少。那么。女生学跆拳道好吗。

女生学跆拳道好吗

从健身角度来说。女生练习跆拳道。可以使身体健美匀称。根据不同强度会有不同的减肥效果从防身的角度来说。大部分女生身体较瘦弱。不适合学散打或拳击。或者可以说学习后的效果不好。而跆拳道不需要练习者太强壮。只要身手敏捷就可以了。对女生来说比较实用。

跆拳道动作中各种踢腿。拉伸以及配合的手臂动作。可以锻炼孩子的肌肉力量。肌腱。韧带。肌肉的弹性也得以提高。从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。跆拳道是一种很讲究“精神”的运动。一方面培养孩子勇于进取的精神和坚韧不拔的意志。对孩子自信心的建立很有帮助。

女生学跆拳道的好处

1.能提升身体素质

跆拳道对于身体素质有一定的要求。所以在不断的学习和练习跆拳道的过程中。身体能得到锻炼。身体素质也会随之提升。另外因为跆拳道主要以腿法为主。所以跆拳道的锻炼作用在腿部体现得更为明显。

2.有一定防身作用

跆拳道中腿法占了约百分之七十。而拳法一般也偏重于防守和格挡。基于跆拳道的这一局限。跆拳道的攻守性其实并不是很完善。在出现危险状况时优势并不大。但是长期练习跆拳道身体的协调性灵敏度会有所提升。而且腿部锻炼得比较好。在对方没有绝对优势且自己未被控制住时。依靠身体的敏捷还是可以挣脱逃跑的。所以跆拳道学得不错的话还是有一定防身作用的。

其他运动和建议

如果想要学习防身的运动。建议选择攻守性较强的运动。例如空手道。散打等。这些运动比起跆拳道更为全面。但是格斗运动防身也并不是很保险。毕竟力量有悬殊。所以建议大家平时多锻炼身体。多跑步。强健自己的体格。另外跆拳道等运动容易长肌肉。女生介意的话可以练习完后多按摩揉腿。

适合女生学的防身运动

卡拉夫马加：也就是以色列格斗术。现在有专门的变招适合女性练习。以关节技和近身缠斗为主。招招制敌。

巴西柔术：巴西柔术比较适合女孩子所面对的紧急情况。而且有机会以小博大。适合女性凭借技巧制服力气较大的侵害者

永春拳：咏春拳是一门中国传统武术。是一门制止侵袭的技术。是一个积极。精简的正当防卫系统。合法使用武力的拳术。较其它中国传统武术。更专注于尽快制服对手。以此将当事人的损害降至最低。因此永春拳最可能起源于女性拳师。

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女子自卫术揉合了国术中的四大窍门。并加以灵活运用。以达到以柔制刚。出其不意。克敌制胜的目的。是女子防身的绝招。女子自卫术向广大女同胞传授自卫防身技术。对侵犯自己的不法分子实施正当防卫。因此更适合广大女性学习。

女子防身术动作方法

1.自卫搏击的基本姿势

侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单。只有侧身。才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一前一后。屈膝。脚掌着地。两手握拳一前一后(图10-123)。

2.拳是人最主要的攻击武器

手是最灵活的。在攻防格斗中。手的威力又最大。而手的攻击形式以拳为主。

(1)直拳

又称冲拳。主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部(图10-124)。

(2)勾拳

又称抄拳。主要走弧线或直线。由下方用拳面击打对方腹部。下颌等(图10-125)。

(3)劈拳

由上往下。以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法(图10-126)。

(4)鞭拳

由左右以拳背攻击对手头部的拳法(图10-127)。

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