圣涡在身体的哪里 有圣涡的人通常都很性感

圣涡在身体的哪里 有圣涡的人通常都很性感

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圣涡是尤物的标志。也是美女的象征。圣涡被认为是理想的人体模特的标志之一。下面5号网小编带大家来看一下圣涡在身体的哪里。有圣涡的人通常都很性感。

圣涡在身体的哪里

女人臀部中间裂缝上方有块菱形空间。脊柱骨上的肌肉比其他部位要薄要紧。因而形成一个微微突出的菱形体。这个菱形体表明了骶骨脊柱的位置。为医学界所共识并以发现者的名字命名“麦凯斯菱”。在“麦凯斯菱”的两侧发现各有一个窝。两个窝显得大而深。如水波中的旋涡。此涡后来被西方美学家称之为“圣涡”。有人说。臀部是人体背面审美的主体。如果人体背面能有表情。那么人体背面的“五官”就是“圣涡”和“麦凯斯菱”。这里需要指出的是。不是每个女人都能长出这个涡的。即使她是绝世美女。

有圣涡的人通常都很性感

圣涡被认为是理想的人体模特的标志之一。是背后腰间的两个凹下去的窝。是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。只有胖瘦均匀。体形匀称的年轻女性才可能有。据说这只占所有女性的百分之三。圣涡是不可以练出来的。它是天生的。圣涡是绝世美女的标志。是人体的性感之眼。腰窝不存在每人身上。这和腰窝遗传因素息息相关。而且实际上如果臀部肌肉或脂肪堆积较多。腰部周围肌肉较发达。腰窝就会相对变得明显。这种审美更倾向于丰满型。而不是健美型。

圣涡可以练出来吗

本身就有腰窝的超重人群在持续减重的过程中。腰窝会显得越来越突出。但是。如果你本身体重在正常范围内。但后腰并未出现可见的腰窝。那么进一步减脂也不会“创造”出任何“窝”。你应该将重点放在加强肌肉锻炼上。针对腰窝的锻炼方法:

NO.1 反式仰卧起坐

动作要领:趴在地上。双手伸过头顶。依靠腰部和臀小肌的力量将左臂。右腿尽量向上翘起。然后放下。反复 15 个为一组。然后换右臂。左腿。每次做 3 组。

NO.2 臀桥

动作要领:身体平躺在垫上。双手放于头侧。双腿微微分开至略宽于肩并弯曲呈 60 度角。两脚掌平踏于地面。臀部向上拱起。使大腿与腰腹成直线。坚持 2秒。然后上半身尽量上抬。若颈椎感觉不适。可省去上半身上抬的动作。反复 20 个为一组。每次做 3 组。

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NO.3 深蹲

动作要领:双腿分开略宽于肩。双手向前伸平。下蹲。保持背部挺直。膝盖不要超过脚尖。

NO.4 后踢腿

动作要领:双手抓住椅背。脚并拢。身体略前倾。一条腿慢慢向后抬起。上踢。另一条腿保持直立。膝盖不要弯曲。一条腿反复 15 次后换另一条腿。

NO.5 侧抬腿

动作要领:跪趴在地上。手撑地。与肩同宽。左腿向左打开至与地面平行。反复 15 次后换右腿。

按摩腰窝可以调气血

腰窝就是腰部脊柱左右凹陷处。两侧分布夹脊穴和背俞穴。夹脊穴属于经外奇穴。背俞穴属于足太阳膀胱经穴。是脏腑之气输注之处。受到历代养生按摩的推崇。常按摩腰窝可协调经络气血。调和脏腑。按摩腰窝以沿着脊柱走向从上至下捋按为宜。按摩养生窝力度不可过强。久病身体虚弱的人最好不要过重拍打刺激。皮肤有损伤或腹部有急性炎症。恶性肿瘤的人慎用或忌用。也可配合药物局部敷贴。如菊花水煎液温敷眼窝。以缓解眼部不适。

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