如何来判断自己的月经是否正常呢

女性每个月都会有位重要的好朋友「月经」前来拜访。妳是否有好好了解过她呢?你知道她是怎么来的吗?如果她突然来没几天就走了。或是赖着不走。是不是代表着她出了什么状况?关心妳的好朋友。就能让妳们相处得更融洽!

月经异常是子宫力下降征兆。小心卵巢早衰。妇科疾病：

日本妇产科医师.成城松村诊所所长松村圭子表示。经期不顺。经期错乱是子宫力下降的征兆。20岁。30岁常见的压力大。生活作息不规律。会导致大脑的调控机能下降。无法好好下达分泌女性荷尔蒙的指令;40岁之后卵巢机能会开始衰退。女性荷尔蒙的分泌量无法符合大脑所下的指令。也会造成大脑混乱。自律神经连带受影响。大脑与卵巢的机能一旦下降。就容易出现月经异常。卵巢早衰。妇科疾病。加重更年期症状。引发一连串问题。

女性健康晴雨表：经期自我检测

月经是可以显示出身体与心灵健康的晴雨表。出现异常有可能是潜藏着子宫或卵巢的疾病。很在意自己的月经状态是不是正常吗?快做做自我检测!

说明：蓝字的项目是正常状态。无须担心。符合红字的项目则要小心可能有潜在问题存在。

生理周期：

即使月经没有准时报到。生理周期的长短偏离7天之内仍属于正常范围。

可能潜藏妇科疾病：子宫肌瘤。子宫颈癌。子宫内膜癌。巧克力囊肿。多囊性卵巢症候群

检测结果：生理周期太短。太长。或是没有怀孕。经期却3个月以上都没来。通常是女性荷尔蒙分泌。卵巢。甲状腺或肾上腺等出现了功能异常。有些人则是因为接近更年期而出现生理周期紊乱。有异状请与医师讨论。严禁自行做判断。以免耽误病情。

经期天数：

经期的天数可以跟经血量一起观察。如果每次的经期约3～7天就没问题。

可能潜藏妇科疾病：子宫内膜异位症。子宫肌瘤

检测结果：经期天数太短或太长都需要注意!虽然可能是受到压力或环境变化等影响。如果想不出可能的因素。也可能是有潜藏的疾病。

经血量：

经血量很难与他人比较。10岁～25岁的经血量仍不稳定。有些人会有经血量太多。猪肝色血块的情形。

可能潜藏妇科疾病：子宫内膜癌。子宫内膜异位症。子宫肌瘤。多囊性卵巢症候群

检测结果：20岁～30岁是女性荷尔蒙分泌的巅峰期。此时期如果经血量过少。可能是女性荷尔蒙失调。置之不理可能造成不孕。反之。若经血量过多。突然经血量大增。异常出血。应尽速至妇产科就医。通常30岁过后经血的血块会减少。40岁之后经血量也会逐渐减少。

经痛：

在所有的经期不适当中。让最多女性烦恼的就是经痛!腰部。腹部出现疼痛。有沉重感。如果吃止痛药能改善就无须担心。

可能潜藏妇科疾病：子宫肌瘤。子宫内膜异位症。骨盆腔发炎

检测结果：疼痛程度每个人的感受不同。如果吃市售的止痛药也无法缓和经痛。甚至无法做事。影响到日常生活。就有罹患了某种疾病的可能性。如果最近经痛情形变得更严重了。就应尽早就医。

月经以量。色。质来辨识其疾病

根据中央健保局的统计。男。女性选择中医就诊的比例是。女性多於男性。显然的。许多女性对於妇科方面的疾病。大都会选择中医的方式调理。

中医对於月经病的辨证要点是以月经的量。色。质的异常和伴随月经周期出现的症状。结合舌。脉为依据。

以经量而论。量多者以血热或气虚多见；量少者。以血虚或血寒多见；

以色而论。色鲜红或深红者属热。黯黑不泽者属寒。淡红者为虚。黯淡者为虚寒；

以质而论。黏稠者属热属实。清稀者属寒属虚。有瘀块者多为瘀；

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如果经血中偶尔夹带血块也属正常。如果血块量很多。很大 ( 大於 50 元硬币 ) 。就必须到医院检查是否内膜病变。另外。就是经血的味道。如果有腥味还夹杂恶臭。可能因为太久没换卫生绵外。如果兼有疼痛。发烧。则可能是感染的现象。所以卫生绵至少每两小时就要换一次。

好痛我的好朋友欺负我

月经是女人口中的好朋友。有的人对它怕得要命。来的时候简直「痛不欲生」。为什麽月经来会有肚子痛的现象呢。西医认为和子宫过度收缩有关。有的人则合并骨盆腔其他疾患。如子宫内膜异位。子宫肌瘤。盆腔炎等。中医认为「不通则痛」。气血运行有所不顺畅就会导致痛经。其实经痛是一种症状并非病。每逢经期或行经前後。所引发的下腹部间歇性疼痛。并有头痛。腰痛。腹部重压感。神经紧张。恶心。呕吐等不适。足以影响日常生活和工作者。皆是经痛的扰人之处。本症的治疗原则。以通调气血为主。且应掌握时机。适时用药。「经前活血。调经止痛；经後求因治本。调理气血」。

临床上可分为以下类型：

1. 气滞血瘀型 -- 每於经前一。二日或经期中。小腹胀痛。拒按。经量少或行经不畅。经色紫黯有块。血块排出疼痛可减。行经过後疼痛自消。全身症状常伴有胸胁。乳房作胀。常用的药物有当归。川芎。赤芍。桃仁。红花等。以『膈下逐瘀汤』或『八物汤』理气活血。化瘀止痛。

2. 寒凝胞中型 -- 此型的病人原本就喜欢吃冰凉食物。月经前小腹就会疼痛。洗热水澡或用热毛巾敷。症状就会减轻。四肢比较容易冰冷。即一般俗称的子宫太冷月经量少。另有腰酸。脚软。小便清长的现象。治疗上以『金匮温经汤』。来温经暖宫。养血止痛。

3.. 气血虚弱型 -- 病人面色萎黄。食慾差。大便软。另有疲倦乏力。时常感到头晕目眩。经期或经後小腹隐隐作痛。小腹空坠。喜揉按。月经量少。色淡质薄。治疗上以『三才大补丸』或『十全大补汤』为主。来益气。补血。止痛。

痛经女性们的药膳调理

桃仁粳米粥

【原料】桃仁 10 ～ 15 克 粳米 75 克。

【制作】先把桃仁捣烂如泥 。 加水研汁去渣 。 同粳米煮为稀粥。

【用法】空腹食 。 每日 2 次。

【功效】活血通经 。 祛瘀止痛。适用於妇女瘀血停滞而引起的痛经。

姜枣红糖汤

【原料】乾姜。大枣。 红糖各 30 克。

【制作】将大枣去核洗净。乾姜洗净切片。加红糖同煎汤服。

【用法】每日 2 次。温热服。

【功效】补脾胃。温中益气。适用於寒湿凝滞型。气血虚寒痛经。

补益乌鸡汤

【原料】雄乌骨鸡 500 克 陈皮 3 克 良姜 3 克 胡椒 6 克 草果 2 枚 葱 醋适量。

【制作】将鸡切块 。 与上述各味同煮 。 文火煮烂。

【用法】每日 2 次 。 吃肉 。 喝汤。

【功效】温中健胃 。 补益气血。适用於妇女痛经之属於气血双亏者。

中医对月经期间的保健运用

自古中医即强调预防与保健的重要性。早在【素问 . 上古天真论】说：『虚邪贼风。避之有时；恬淡虚无。真气从之。精神内守。病安从来。』这种预防与保健的思想。对女性朋友也是很重要的。特别是妇女在经。孕。产。乳等各期。整个机体发生急骤变化。容易招致外邪与内伤七情。复加饮食不节。劳逸失常。房劳多产乃至胎堕等 …… 。整个机体抵抗力下降。若调摄不当。即可引起疾病。所以在月经期间。应注意以下几方面的保健 :

1. 保持清洁

2. 避免寒凉

3. 避免过劳

4. 饮食有节

5 调和情志

6 节育和节慾

7 勿乱用药

8 作好记录

健康态度去面对：

正常来讲。月经是无痛的。如果过份害怕。就会在心理上形成一种无谓的负担。抗拒。焦虑。烦躁而影响日後的心理正常发展。所以应该保持平常心。乐观的态度去面对它。这样在月经来临时就比较不会感到不适。另外。在行经期间。如果能多用心。记录月经的外观。身体的状况反应。这样一来。不但能随时掌握自己的健康。当您就诊时也能提供医师更多的资讯。为您做更正确的诊断。其实。月经并不可怕。它只是一个正常的生理过程。认识它。了解它而不要去抗拒它。这样在生理期就会比较容易去调适。

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