腿怎么变瘦变细,5个瘦腿生活习惯

腿怎么变瘦变细,5个瘦腿生活习惯

夏天不外乎就是要火辣辣登场。如果没有一双逆天长腿该怎么称霸全场呢?其实那些拥有纤细腿的女孩。都有几项我们值得学习的生活小习惯。今天小编汇整了几招连 OL 都能执行的「简单瘦腿方法」。让妳跟小腿肌说 Bye !

腿怎么变瘦变细

Tip 1 睡前抬腿放松

坐在办公室整整 8 个小时。小腿变得又粗又壮。睡前抬腿可以放松僵硬的肌肉。只要双腿高于心脏。就可以达到舒缓的效果。就连女星赖琳恩都说自己维持线条的方法就是抬腿。

Tip2 按摩舒缓小腿

很多女孩以为运动就可以瘦身。却忘了做收操动作。导致小腿变得超级粗壮。姐姐谢金燕有教。要拯救运动肌状况。可以搭配乳液每天用「扭捏」方式按摩。持续大约三个礼拜。就能看见明显成效喔。

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Tip3 泡热水澡提升下半身循环

女星曾之乔曾表示。自己一回家有空就会泡澡。因为那样可以让身体的新陈代谢变快。事实上。泡澡时温热的热水可以促进血液循环。也可以利用水压刺激淋巴系统。清清按捏僵硬的肌肉。赘肉就会慢慢消减。是非常舒服的瘦腿方式啊~

Tip4 踩空中脚踏车

小编先说。这个方式非!常!累!腰必须要平躺在地上。再将双腿抬起成 90 度。用力往前踩。就像骑脚踏车一样双脚轮流踩踏。大概维持个 10 分钟。就会累死(误!双腿的曲线就会越变越美喔)

Tip5 多吃消水肿食物

女孩们不要因为在减肥就不吃东西啊!韩国腿精女星据说都是靠吃的养出修片美腿。芹菜。番茄。西瓜和香蕉。都是瘦腿食物。例如芹菜可以防止腿部浮肿。西瓜可以消除水肿。香蕉则含有丰富的钾。有饱足感还能降脂。去掉水肿。双腿当然就小一圈啦~

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