跑步时能戴隐形眼镜吗,跑步前后要注意

跑步时能戴隐形眼镜吗,跑步前后要注意

跑步相信是大家都做过的一项运动。在我们平时生活中经常可以看到有很多人喜欢跑步。跑步是很常见的一种健身方式。跑步可以锻炼自己的肺活量。那么跑步时能戴隐形眼镜吗。跑步前后要注意。

跑步时能戴隐形眼镜吗

跑步时强度小能戴隐形眼镜。强度大时尽量不要戴。

隐形眼镜比较贴合眼球。对于视野的矫正效果更好。可以避免跑步时因视野模糊而发生摔倒或碰伤的情况。而且隐形眼镜也没有像框架眼镜那样会由于出汗出现滑落的现象。可以在进行慢跑这样强度不大的跑步运动中佩戴;

但是像长跑这样的长距离。高强度的跑步锻炼中。佩戴隐形眼镜对于眼睛安全也是有一定风险的。所以能不佩戴就尽量不戴。

跑步前后要注意什么

1。热身。放松

注意跑前热身。跑后放松。最好是有适量的拉伸让身体热起来和放松。避免受伤

跑前应先做一下热身运动。热身运动大家应该都懂吧。无非是“头部运动。肩部运动。扩胸运动。体转运动。腹背运动。弓步压腿。仆步压腿。膝关节运动。手腕踝关节运动”。在此就不多啰嗦了。

2。姿势

注意跑步的姿势。身体保持放松。小腹微收。肩膀放松。不要前倾。步幅和动作不要过大

3。跑步后不要立即坐下

跑步后。不要马上停止站着不动或者干脆坐下来。这样会对身体造成伤害。而应慢走。等到心率开始正常为止。

跑步时戴隐形的好处和坏处

跑步时戴隐形眼镜的好处

1。视野更清晰

隐形眼镜因为是贴合眼球的。所以相对于框架眼镜来说。对于视野的矫正效果会更好。在跑步过程中。视野能够更清晰。从而减少因道路上的障碍而发生意外的几率。

2。增强跑步效果

如果是戴框架眼镜的话。由于本身比较厚重的镜架就是一个负担。再加上在跑步中还要注意不要让眼镜滑落或甩出去。需要时不时的扶一下眼镜。从而会影响跑步效果;而戴隐形眼镜的话。就不需要有这方面的担忧。只需要一心向前跑就可以了。

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跑步时戴隐形眼镜的坏处

1。眼睛容易进入异物或眼镜被风干

跑步时可能会出现眼睛进入异物的情况。再加上跑步时迎面的风可能会使隐形很快变干。从而影响视线甚至是伤害眼睛。

2。汗水过多导致隐形眼镜易移位

跑步的时候会出大量的汗。汗液如果流进眼睛里。会容易造成隐形眼镜的移位。而跑步时手是不方便让隐形回位的。容易对眼睛造成伤害。

3。隐形眼镜容易掉落丢失或撞到破裂

跑步时剧烈的运动或发生摔倒的意外时。隐形可能会因为这样的震动掉落丢失。甚至是撞倒破裂。对眼睛造成伤害。

跑步时戴隐形眼镜注意什么

有的人习惯于跑步时戴隐形眼镜。为了眼睛的安全卫生。要注意下面几个方面。

1。准备好护理液

要在跑步时戴隐形的话。最好是能随身准备好护理液等处理工具。以便不时之需。

2。提前戴好隐形

跑步时要戴隐形的话。最好能提前一段时间戴好。这样能给眼睛有适应的时间。避免跑步期间眼镜有不适。

3。不用手揉眼睛

戴着隐形跑步时。不管是遇到灰尘或小颗粒进入眼睛。都一定要记着不要用手去揉眼睛。不仅容易使镜片移位。还可能造成镜片损坏造成眼睛的伤害。

4。不要让汗液流进眼睛

跑步过程中要注意不要让出的汗液流进眼睛。汗液流进眼睛不仅易使隐形眼镜移位。还可能因汗液中的细菌而导致眼睛发炎。

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