导读：
瑜伽垫是我们平时练瑜伽的时候经常会使用的一种运动工具。我们平时看到大家练瑜伽的时候都会在瑜伽垫上做瑜伽。选择一张合适的瑜伽垫是很关键的。那么初学者瑜伽垫多厚合适。初学者选择瑜伽垫注意事项。 初学者瑜伽垫多厚合适 最适合初学者的瑜伽垫厚度为6......
瑜伽垫是我们平时练瑜伽的时候经常会使用的一种运动工具。我们平时看到大家练瑜伽的时候都会在瑜伽垫上做瑜伽。选择一张合适的瑜伽垫是很关键的。那么初学者瑜伽垫多厚合适。初学者选择瑜伽垫注意事项。
初学者瑜伽垫多厚合适
最适合初学者的瑜伽垫厚度为6毫米或者8毫米。不建议买太厚的或者太薄的瑜伽垫。
这是因为初学者动作往往不得要领。很容易发生各种意外。太厚的垫子。很容易发生崴脚等情况。并且也不利于动作的施展;太薄如1.5-3.5毫米的垫子多是专业人士选用。也不建议初学者使用。因为摔到了会很疼。并且可能会有淤青。
在逐渐掌握要领之后。就可以考虑使用3.5毫米-5毫米的瑜伽垫。总而言之。初学者瑜伽垫厚度一定要根据自己的状况进行调整。不仅仅要考虑到自己会不会摔的问题。还要考虑到所学的瑜伽的种类。
初学者选择瑜伽垫注意事项
瑜伽垫的长宽
在练习瑜伽的时候。我们会需要有一些卧位或比较大的动作。如果买的瑜伽垫太小。肯定是不利于我们动作的施展的。瑜伽垫的长度一般要与身高相等。不可太短;宽度不能够比自己的肩宽窄。
瑜伽垫的厚度
对于初学者而言。瑜伽垫的厚度不能太薄。但是也不能太厚。都会影响到我们的练习。一般来说。初学者选购的瑜伽垫厚度以6毫米为宜。
瑜伽垫的表面要平整
购买瑜伽垫的时候。将它平铺。观察表面状况。如果发现有不平整的现象。是不宜选购的。
瑜伽垫的弹性
用手捏压瑜伽垫。如果很容易就捏在一起。则说明瑜伽垫太软。买得再厚人也还是会产生疼痛感。当然了。太硬了也是不行的。所以一定要选择弹性好且软硬适中的瑜伽垫。
防滑性
用手掌按压瑜伽垫的表面。并向前推动。如果垫子在地面上有滑动或者手在垫子上有滑动。都证明垫子的防滑性不好。不宜选购。
轻重
有时候瑜伽垫需要随身携带。如果买的垫子很重自然是给自己家中负担了。如果只是在家中使用。就无需考虑这一点。
此外。在购买瑜伽垫前还需注意：
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1。是否便于清洗。
2。平铺在地上时。是否容易铺平。不会起皱。
3。是否发黏。
4。流汗后会不会打滑。
5。是否容易携带。
6。有没有标出“使用期限”。
7。材质是否环保。是否会对环境和身体造成危害。
初学者怎样选择瑜伽垫
1。闻一下。在购买的时候要求拆开新的瑜伽垫。闻一下是否有异味。异味太重或者久久不散的都不可取。因此建议初学者最好到实体店去选购瑜伽垫。
2。要平整。将瑜伽垫铺在地上。要平整。如果不平整的话会阻碍瑜伽动作的轻松完成。
3。不打滑。买垫子的时候。一定要在地上试一下垫子。轻轻推开垫子。必须有一种干涩的感觉。这样才不容易打滑。抓地性强。避免瑜伽垫表面发泡剂残留过多的话会有湿滑感。不利于练习安全。
4。不易破裂。在购买瑜伽垫之前。随身带着一块橡皮擦。用它来擦一下瑜伽垫。看看材质是否容易破裂。因为好的瑜伽垫必须是具有一定抗压能力。不容易被撕裂的。
5。弹性好。买的时候用大拇指和食指捏一下瑜伽垫。耐压性好才能更好地保护人体。如果是初学瑜伽的人。建议买6-8mm厚的瑜伽垫。但也不需要太厚。避免平衡力不好容易扭伤。
瑜伽垫的清洗
1.用脸盆盛放清水。加入洗涤液。搅拌均匀。
2.放入一条干毛巾并将其拧干。接着用毛巾擦拭瑜伽垫。将污垢处擦干净。
3.将脸盆换上清水。将毛巾洗干净。并对瑜伽垫进行反复的擦拭。直到把洗涤液擦净。
4.最后将瑜伽垫挂在阴凉处晾干。
注意：不可在阳光下暴晒。
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