初学者瑜伽垫多厚合适,初学者选择瑜伽垫注意事项

初学者瑜伽垫多厚合适,初学者选择瑜伽垫注意事项

瑜伽垫是我们平时练瑜伽的时候经常会使用的一种运动工具。我们平时看到大家练瑜伽的时候都会在瑜伽垫上做瑜伽。选择一张合适的瑜伽垫是很关键的。那么初学者瑜伽垫多厚合适。初学者选择瑜伽垫注意事项。

初学者瑜伽垫多厚合适

最适合初学者的瑜伽垫厚度为6毫米或者8毫米。不建议买太厚的或者太薄的瑜伽垫。

这是因为初学者动作往往不得要领。很容易发生各种意外。太厚的垫子。很容易发生崴脚等情况。并且也不利于动作的施展;太薄如1.5-3.5毫米的垫子多是专业人士选用。也不建议初学者使用。因为摔到了会很疼。并且可能会有淤青。

在逐渐掌握要领之后。就可以考虑使用3.5毫米-5毫米的瑜伽垫。总而言之。初学者瑜伽垫厚度一定要根据自己的状况进行调整。不仅仅要考虑到自己会不会摔的问题。还要考虑到所学的瑜伽的种类。

初学者选择瑜伽垫注意事项

瑜伽垫的长宽

在练习瑜伽的时候。我们会需要有一些卧位或比较大的动作。如果买的瑜伽垫太小。肯定是不利于我们动作的施展的。瑜伽垫的长度一般要与身高相等。不可太短;宽度不能够比自己的肩宽窄。

瑜伽垫的厚度

对于初学者而言。瑜伽垫的厚度不能太薄。但是也不能太厚。都会影响到我们的练习。一般来说。初学者选购的瑜伽垫厚度以6毫米为宜。

瑜伽垫的表面要平整

购买瑜伽垫的时候。将它平铺。观察表面状况。如果发现有不平整的现象。是不宜选购的。

瑜伽垫的弹性

用手捏压瑜伽垫。如果很容易就捏在一起。则说明瑜伽垫太软。买得再厚人也还是会产生疼痛感。当然了。太硬了也是不行的。所以一定要选择弹性好且软硬适中的瑜伽垫。

防滑性

用手掌按压瑜伽垫的表面。并向前推动。如果垫子在地面上有滑动或者手在垫子上有滑动。都证明垫子的防滑性不好。不宜选购。

轻重

有时候瑜伽垫需要随身携带。如果买的垫子很重自然是给自己家中负担了。如果只是在家中使用。就无需考虑这一点。

此外。在购买瑜伽垫前还需注意:

热门文章推荐《瑜伽垫怎么洗,瑜伽垫的护理和清洗方法》

在日常生活中。很多人都是有着长期练习瑜伽的习惯。我们平时练瑜伽的时候都会使用到瑜伽垫。瑜伽垫可以帮助我们在练瑜伽的时候以免摔伤。那么瑜伽垫怎么洗?瑜伽垫的护理和清洗方法。......

PS:如果您对本篇文章感兴趣,可在本站搜索标题来进行深度了解和阅读

1。是否便于清洗。

2。平铺在地上时。是否容易铺平。不会起皱。

3。是否发黏。

4。流汗后会不会打滑。

5。是否容易携带。

6。有没有标出“使用期限”。

7。材质是否环保。是否会对环境和身体造成危害。

初学者怎样选择瑜伽垫

1。闻一下。在购买的时候要求拆开新的瑜伽垫。闻一下是否有异味。异味太重或者久久不散的都不可取。因此建议初学者最好到实体店去选购瑜伽垫。

2。要平整。将瑜伽垫铺在地上。要平整。如果不平整的话会阻碍瑜伽动作的轻松完成。

3。不打滑。买垫子的时候。一定要在地上试一下垫子。轻轻推开垫子。必须有一种干涩的感觉。这样才不容易打滑。抓地性强。避免瑜伽垫表面发泡剂残留过多的话会有湿滑感。不利于练习安全。

4。不易破裂。在购买瑜伽垫之前。随身带着一块橡皮擦。用它来擦一下瑜伽垫。看看材质是否容易破裂。因为好的瑜伽垫必须是具有一定抗压能力。不容易被撕裂的。

5。弹性好。买的时候用大拇指和食指捏一下瑜伽垫。耐压性好才能更好地保护人体。如果是初学瑜伽的人。建议买6-8mm厚的瑜伽垫。但也不需要太厚。避免平衡力不好容易扭伤。

瑜伽垫的清洗

1.用脸盆盛放清水。加入洗涤液。搅拌均匀。

2.放入一条干毛巾并将其拧干。接着用毛巾擦拭瑜伽垫。将污垢处擦干净。

3.将脸盆换上清水。将毛巾洗干净。并对瑜伽垫进行反复的擦拭。直到把洗涤液擦净。

4.最后将瑜伽垫挂在阴凉处晾干。

注意:不可在阳光下暴晒。

热门文章推荐《瑜伽垫什么牌子好,瑜伽垫品牌推荐》

瑜伽是现在很流行的运动方式。瑜伽垫是练瑜伽的时候使用的。瑜伽垫的种类有很多种。很多人在挑选瑜伽垫的时候非常纠结。不知道什么样的瑜伽垫是好的。那么瑜伽垫什么牌子好?瑜伽垫品牌推荐。......

PS:如果您对本篇文章感兴趣,可在本站搜索标题来进行深度了解和阅读

分享到 :
相关推荐

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注