导读：
经常练瑜伽有修身塑形的美体效果。瑜伽垫是练瑜伽的时候非常常见的一种健身工具。瑜伽垫可以防止我们在练瑜伽的过程中摔伤。那么瑜伽垫多久清洗一次。看使用情况。 瑜伽垫多久清洗一次 为确保卫生。最好每隔一周就清洗一次瑜伽垫。保持一个清新的环境和很好......
经常练瑜伽有修身塑形的美体效果。瑜伽垫是练瑜伽的时候非常常见的一种健身工具。瑜伽垫可以防止我们在练瑜伽的过程中摔伤。那么瑜伽垫多久清洗一次。看使用情况。
瑜伽垫多久清洗一次
为确保卫生。最好每隔一周就清洗一次瑜伽垫。保持一个清新的环境和很好的心情去做减肥瑜伽。就会有很大的收获。这样的情况就会让你的减肥瘦身计划很容易达到哦。
瑜伽垫哪面是正面
光滑面朝下。凹形条那面是为了增大摩擦的。防滑。做瑜伽需要光脚。而且时间长了也容易出汗。很容易打滑。好的瑜伽垫会很注意防滑设计。
瑜伽垫该怎么选择
1。闻是否有味道
购买的时候建议要求导购拆开新的瑜伽垫。闻一下是否有异味。异味太重或者久久不散的都不可取。因此建议初学者最好到实体店去选购瑜伽垫。网上买的闻不到味道不太放心。
2。看是否打滑
买垫子的时候。一定要在地上试一下垫子。轻轻推开垫子。必须有一种干涩的感觉。这样才不容易打滑。抓地性强。避免瑜伽垫表面发泡剂残留过多的话会有湿滑感。不利于练习安全。就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的练习。垫子底部颗粒饱满。也不会打滑。
3。关注材质
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材质是大家在买瑜伽垫时最应该关注的。也是决定垫子价格的关键。初学者买瑜伽垫。很多是挑花色好看的买。却往往忽视了垫子的质量问题。一般来讲。TPE垫是最环保的。但价位也较高。PVC发泡垫则价廉物美。随处可买到。质量也有保障。这两种垫子比较适合初学者购买。不考虑价格的者最好买高档TPE材质的。买物美价廉的则建议选PVC发泡垫。
4。看是否易破裂
在购买瑜伽垫之前。建议不妨随身带着一块橡皮擦。用它来擦一下瑜伽垫。看看材质是否容易破裂。因为好的瑜伽垫必须是具有一定抗压能力。不容易被撕裂的。
瑜伽垫厚的好还是薄的好
瑜伽垫的国际标准厚度是1.5MM-8MM。但是。瑜伽垫的选择还是要具有针对性。具体实际主要取决于这两点：
1。根据练习者的瑜伽基础
一般对于刚开始做瑜伽的练习者。不妨选用厚一点的垫子。如6mm厚的。目的是防止运动损伤。但也不能因为怕痛选择太厚的垫子。过厚容易在练习失去平衡。重心不稳。导致崴脚哦。有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。骨灰级粉丝和专业级瑜伽者一般普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫。
买瑜伽垫的时候。用大拇指和食指捏瑜伽垫。试试软硬度如何。弹性越好的瑜伽垫对人体更具保护作用。而且。如果你非常怕痛。可选用相对较厚的瑜伽垫练习。
2。根据所练的瑜伽形式
以个人需求来说。这还得看做的瑜伽是哪一种形式而定。如果学的是以柔软度训练为主的瑜伽。大部份时间是坐在垫子上的。那么垫子厚一点。软一点。坐得会比较舒服。但是。如果学的瑜伽是以跳动式为主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的话。垫子不但不能太厚。止滑性的要求也要更高。垫子太软。站在上面做很多动作会很不好做(尤以树式等平衡类的动作最明显)。有一些比较讲究的人还会觉得太厚的瑜伽垫阻碍了他们与地面的接触等等。另外。这种会大量流汗的瑜伽动作。如果没有止滑程度更好的垫子。就会发生打滑现象。
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