瑜伽是体操吗,当然不是了

瑜伽是体操吗,当然不是了

很多人都觉得瑜伽的动作很像体操。其实瑜伽跟体操是有本质区别的。瑜伽绝对不是体操。

瑜伽是体操吗

瑜伽不是体操。

有时人们看到有人在做瑜伽练习。就以为他在练体操或柔体表演术。他们完全搞错了。

虽然有些瑜伽姿势或练习可能看来像体操。而且体操运动员确实可能凭着经常练习瑜伽姿势来改进其体操技能。但是。这些瑜伽姿势并不是体操。

虽然一个瑜伽练习者有时可能像是体操者的样子。其实他并不是。

体操姿势和大多数体育练习不同。它不涉及快速或用力的运动。也不引起粗重的呼吸。相反。瑜伽姿势是做的很缓慢。步骤很分明。修习者在做每一项瑜伽练习时。都是放松而又警醒的。他把注意力集中在这项练习在其体内所产生的感觉上。

瑜伽姿势的目的。在发展身体。精神和心灵的品格。有深刻的意义和价值。而纯粹的锻炼仅提供肌肉和骨骼的物理效果。体操进行的快。有许多深呼吸。杂技体操和举重体操适合于健康人。以发展灵敏度和大肌。大肌尤其需要较多营养和大量供血。结果心脏必须努力工作。呼吸系统也努力工作。这样体内的元气就会消耗殆尽。做这些练习之后。年青人感到适应和健康。但是随着年龄的增大。功能迟缓。由于过度地使用骨关节地软骨。强直和风湿开始发生。过度发展地肌肉变得松弛失去坚实性。肌肉组织变成脂肪。即使是年青人。如果停止健身锻炼。在肌肉突出的地方很快会聚积起脂肪。

体操。举重和其他体育活动并不是对每个人都适合。病弱者不能做。幼童和老人当然也不能做。

瑜伽姿势是否不同?对它们完全不同。而是更加全面。瑜伽姿势是慢慢的做。伴随着放松和已守。这样。人体的内外两个系统都受到影响。神经系统。内分泌腺。内脏以及肌肉因之影响而发挥功能。这些瑜伽姿势有一种对治愈疾病极为有意的物理和身心效应。这些姿势健康人和病人。年轻人和老人都可以做。这些姿势对意守和入定作为有用。其他体育体系实际上是增加体内毒素。而瑜伽姿势却降低毒素水平。

瑜伽小知识

瑜伽起源于印度。距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时。无意中发现各种动物与植物天生具有治疗。放松。睡眠。或保持清醒的方法。患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察。模仿并亲自体验。创立出一系列有益身心的锻炼系统。也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼。瑜伽教给人们的治愈法。让世世代代的人从中获益。

瑜伽”(英文:Yoga。印地语)这个词。是从印度梵语“yug”或“yuj”而来。其含意为“一致”。“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度。是古印度六大哲学派别中的一系。探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年。印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali。印地语)创作了《瑜伽经》。印度瑜伽在其基础上才真正成形。瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识。帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧。改善人们生理。心理。情感和精神方面的能力。是一种达到身体。心灵与精神和谐统一的运动方式。包括调身的体位法。调息的呼吸法。调心的冥想法等。以达至身心的合一。

关于瑜伽的记载最早出现在《吠陀经》的印度经文中。大约在公元前300年时。瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中阐明了使身体健康。精神充实的修炼课程。这门课程被其系统化和规范化。构成当代瑜伽修炼的基础。帕坦伽利提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑。

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热瑜伽是什么

热瑜伽(Hot Yoga)。也称高温瑜伽或热力瑜伽。即在38度-40度的高温环境做瑜伽。

高温环境由26种伸展动作组成。属于柔韧性运动。能改善脊椎柔软度。适合办公室一族。

另外。热瑜伽的高温环境可快速出汗。帮助改善偏头痛。腰背痛。使人感觉更年轻。延缓衰老。它也可以直接刺激神经核肌肉系统。从而减轻体重。

很多明星都靠热瑜伽减肥。如高圆圆。范冰冰。刘嘉玲。LadyGaga等。不过患有高血压和心血管疾病的人群不适合。

什么牌子的瑜伽垫好

目前。市面上瑜伽垫的牌子很多。不同品牌特点也不同。在选购时。有选择困难症的人很容易被推销人员分散注意力。无从下手。所以。选购前就应先了解瑜伽垫的牌子。那什么牌子的瑜伽垫好呢?

1。奥义

奥义瑜伽垫是用进口PVC材质制成的。具有回弹性强的特点。据闻。这种瑜伽采用高科技纳米技术切割而成。边界都非常整齐。而且表面还有防撕裂网。不易损坏。

2。青鸟

青鸟瑜伽垫也是非常出名的。原材料取自巴西。不含杂质。做工也非常精细。纯TPE一次合成。整个过程没有使用胶水。也没有添加任何有害物质。环保实用。

3。哈他

哈他瑜伽垫是用进口PVC制成。不含有害物质。所以气味较淡。另外。这个牌子的瑜伽垫做工精细。一次成型。表面均匀。饱满不掉色。

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