导读：
打篮球是属于剧烈运动的。打篮球这个运动非常的消耗体力。经常打篮球的人身体素质也是比较好的。 打篮球是剧烈运动吗 打篮球时属于剧烈运动的。 打篮球的好处是非常多的。除了锻炼身体。增强体质外。还能够锻炼我们的心理。更加能够使得我们的精神境界更上......
打篮球是属于剧烈运动的。打篮球这个运动非常的消耗体力。经常打篮球的人身体素质也是比较好的。
打篮球是剧烈运动吗
打篮球时属于剧烈运动的。
打篮球的好处是非常多的。除了锻炼身体。增强体质外。还能够锻炼我们的心理。更加能够使得我们的精神境界更上一层楼。有它独特的魅力。
打篮球的特点
对抗性：篮球运动持续时间可长可短。但需要参与者快速奔跑。突然与连续起跳。敏捷反应与力量抗衡。
集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力。以及在比赛中表现出的智慧。胆略。意志。活力与创造力。运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。
观赏性：篮球比赛中。可以欣赏到娴熟的运球。巧妙的传球。准确的投篮。机智的抢断。精彩的扣篮和出奇的封盖。再加上攻守交错。对抗变换。从而使比赛双方斗智斗勇。球场形势变化富有戏剧性。能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。
趣味性：篮球运动简单易行。趣味性很强。可以因人。因地。因时。因需而异。通过变换各种活动方式。篮球运动更加方便与吸引人们的参与。以达到活跃身心。健身强体的目的。进而提高社会的文明氛围。充实人们业余文化娱乐生活。
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健身性：人们通过参与篮球运动。既可以强身健体。也可以使个性。自信心。审美情趣。意志力。进取心。自我约束等能力都有很好的发展。也有利于培养团结合作。尊重对手。公平竞争的道德品质。
打篮球可以减肥吗
打篮球可以起到减肥的效果。因为打篮球是一项体力消耗较大的运动。可以加快脂肪的燃烧。
1。打篮球主要是以跑动为主。基本在场上身体无时无刻不是在运动者。在体力上会消耗很大。因此打篮球的时间不宜太长。不然会造成体力不支。对膝关节的压力也很大。建议每天最多连续打一个小时。并且太饿或者过饱的时候都不适合打。太饿会导致身体虚脱。过饱又容易造成胃下垂。
2。在打篮球的过程中。身体每个部位都能活动到。除了减肥。还有助于塑造身体曲线。让我们身上的线条更加流畅。身材更加匀称。另外。对于正在长身体的青少年来说。打篮球还能帮助长个子。对骨骼的生长很有好处。
3。打篮球除了可以减肥。健身之外。还有助于提高我们的消化功能。心肺功能以及促进内分泌的平衡。可以迅速将体内的多余油脂排除体外。增加肺活量。提高免疫力。调节身体的各项机能。让身体达到一个最好的状态。
4。虽然一个人也可以打篮球。但更多的时候是一项团体的运动。有对抗性才能让游戏变得更加有趣。所以在打篮球是我们常常可以结识到更多的朋友。拓展自己的交际圈。相互切磋球技。讨论NBA。在运动的过程中也能增加自信感。这对日常的生活和工作都会带来很好的好处。所以。如果你家附近恰好有可以打篮球的场地。那么不妨每天都去玩一个小时吧。
打篮球运球基本技巧
身体向前倾。手在肘部外侧。五指张开。向下拍打球。拍球时。手臂要伸直。前臂和指。腕都要用力。以让球反弹在腰部位置。如果球反弹后高度超过腰间。就要改变力度。控制好球。
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