导读：
冬泳需要的装备其实还是挺多的。但是也并不复杂。只要备齐了一套每次拿就可以了。还是很方便的。下面我们来看看究竟有哪些东西。 冬泳需要什么装备 装备：合身的游泳衣裤。合适的游泳帽。游泳眼镜。耳塞。凡士林膏。一条干爽的毛巾。一条干爽的浴巾。一个小......
冬泳需要的装备其实还是挺多的。但是也并不复杂。只要备齐了一套每次拿就可以了。还是很方便的。下面我们来看看究竟有哪些东西。
冬泳需要什么装备
装备：合身的游泳衣裤。合适的游泳帽。游泳眼镜。耳塞。凡士林膏。一条干爽的毛巾。一条干爽的浴巾。一个小凳子。一双拖鞋。一个两平米大小的塑料布(放衣服)
冬泳小知识
(1)游泳时。必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时。都不宜参加游泳。女性月经期一般也不应游泳。
(2)饭后。酒后或剧烈运动后大汗淋漓时。不宜立即下水游泳。
(3)游泳前应做好充分准备活动。包括徒手操。模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。
(4)激烈游泳后。应在水中放松。调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕。恶心。冷颤或抽筋不止等异常情况时。应及时出水。
(5)游泳结束后。最好能及时淋浴或擦干身体。并注意穿衣保暖。
(6)在天然浴场游泳时。最好结伴同行。并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度。流速。不要在有污泥。乱礁。树桩。急流。漩涡。杂草丛生。污染严重和船只来往频繁的水域游泳。
热门文章推荐《冬泳需要天天去吗,看个人选择》
冬泳是否要天天去这个是随便的。看自己的选择。但是一定要根据自己的身体状况量力而行。千万不要勉强。......
PS：如果您对本篇文章感兴趣，可在本站搜索标题来进行深度了解和阅读
冬泳的人长寿吗
冬泳的人可以长寿。
冬泳俗称血管体操。冰水短暂的强烈刺激。就像千万支银针对肌体各个穴位进行高强度按摩。针灸。刺激全身器官。使肌体代谢水平不断跃升到新的高度。所以。冬泳运动能使神经。内分泌。免疫等系统的功能得到整体水平的提高。从而使全身得到极大地振奋和调整。吐故纳新。生命自然焕发生机。
冬泳具有强烈的健身性和浓厚的娱乐性。它可以预防和治疗多种慢性病(这里主要是从预防医学角度讲的。当然不是说。有病也不去找医生了)。它能振奋人们的精神。增强人们的体魄。更能磨练人们的意志。陶冶人们的情操。提高人们的生活质量。提高人们的工作效率和劳动生产率。有人说：冬泳是人们身体健康的“守护神”。是人们心灵净化的“工程师”。
哪些人不适合冬泳
1。16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊。不适合冬泳;
2。患有较为严重的心脏病。较严重的高血压病。肝炎。较严重的肾炎。较严重的胃溃疡等疾病的人。不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下。冬泳也许会加重病情。
3。中耳炎患者不能游泳。以免水进入耳朵不易排出。造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞。不能让耳朵进水。
4。为了保持大家身体健康。患有传染性皮肤病的人。以及患有任何传染性疾病的人。也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。
热门文章推荐《深蹲是练什么的,让你轻松拥有美臀》
深蹲主要是锻炼腿部力量的。还有翘臀的功效。如果你对自己的臀部不是那么满意的话。一定要试试深蹲哦。......
PS：如果您对本篇文章感兴趣，可在本站搜索标题来进行深度了解和阅读
本文地址：http://www.ajshuma.com/jkxcs/6496.html，转载请说明来源于：大麦生活网
特别声明：本网站的部分内容来自网络，如果本网所选内容的文章作者及编辑认为其作品不宜公开自由传播，或不应无偿使用，请及时联系我们进行处理，我们会迅速采取适当措施，避免给双方造成不必要的损失。
