高温瑜伽可以敷面膜吗,不建议这样

高温瑜伽可以敷面膜吗,不建议这样

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在练高温瑜伽的过程中一般是不太建议敷面膜的。因为高温瑜伽其实在练的过程中会大量排汗。但是敷面膜的话会影响面部排汗。所以并不适合这样做。

高温瑜伽可以敷面膜吗

一般来说在练习高温瑜伽的过程中是不建议同时敷面膜的。高温瑜伽在练习的时候毛孔会因为受热而张开。可能很多人觉得这是吸收面膜精华的好时候。但其实高温瑜伽的过程中是需要排汗的。因此不适合敷面膜。

高温瑜伽为什么不适合敷面膜

因为面膜会影响脸部的排汗。从而减弱高温瑜伽的效果。另外敷面膜的时候也不要一边做事一边敷。敷面膜算是个细致活吧。在使用片式面膜还要避开嘴和眼睛周围。说话不能太夸张。否则面膜会不服帖。我们在敷面膜的时候要保持一种俗称“僵尸”状态。这时候可以听轻音乐或者是观看一些文学书籍。最好是躺在床上闭目眼神。休养生息十几二十分钟。

高温瑜伽之后可以敷面膜吗

可以。

在练习完高温瑜伽之后可以适当的敷面膜进行补水。因为高温瑜伽在排汗。排毒的同时会带走身体大量的水分。及时的清洁工作能够清除肌肤表层污垢。因此在练习完高温瑜伽。要及时对肌肤做好清洁保湿工作。但是切忌一练完就马上用冷水洗脸。需要等到肌肤温度镇定下来之后再洗脸。随后要及时进行保湿和补水工作。

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高温瑜伽注意事项

第一:让身体适应高温

如果你第一次练习高温瑜伽。建议提前5-10分钟进课室。让你的身体适应这个温度。如果你上课迟到了。进去之后不要立刻练习体式。在婴儿式中保持2-3分钟。再开始练习。

第二:多喝水

练习前2小时要多喝水。补充身体水分;课中也要带瓶水进课室。每15分钟喝一点水;课后2小时内也要多喝水。

第三:不要穿长袖

穿短袖短裤练习最好。当你身体热了。就会需要排汗。帮身体降温。

第四:及时注意身体的不适

“中暑”的症状有心跳加速。头晕。恶心。抽筋。疲劳和视线模糊。甚至流汗减少。

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