导读：
练阴瑜伽可以帮助我们调整气血。改善内分泌。对身体的内调有着非常好的作用。所以特别适合女性练习。长期坚持下来会看到很明显的改变。 阴瑜伽的好处及作用 阴瑜伽的好处是可以调节身体气血和内分泌。对身体有保健的作用。 1.非常有利于生殖系统。消化系......
练阴瑜伽可以帮助我们调整气血。改善内分泌。对身体的内调有着非常好的作用。所以特别适合女性练习。长期坚持下来会看到很明显的改变。
阴瑜伽的好处及作用
阴瑜伽的好处是可以调节身体气血和内分泌。对身体有保健的作用。
1.非常有利于生殖系统。消化系统的保健和康复。促进系统功能得到激活和壮大。使诸如内分泌紊乱。消化紊乱。经期紊乱。各种炎症得到缓解和平衡。
2.促使气血。经络疏通。阴阳平衡。明显改善气滞血瘀。手脚冰冷等症状。
3.有利于减压。安神。摆脱不良情绪。
4.激活能量系统。释放闭锁在下三轮的生命潜能。
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阴瑜伽是瑜伽里面的一种。属于比较简单的一个种类。阴瑜伽会更加适合初学者。动作都比较简单。而且非常好上手。我们一起来了解下吧。......
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阴瑜伽有哪些好处
1阴瑜伽可以有效的挤压和刺激骸腰肌。调整脊柱。刺激通过下背部和骶骨的膀胱经。肾经。经过腿前侧的肺经。脾经。挤压和刺激肾脏和肾上腺。这个动作可以极好的缓解背部疼痛。头向后仰时可以有效的刺激甲状腺和副甲状腺。
2阴瑜伽可以放松髋关节。减轻背部压力。缓解下背部的疼痛;拉伸大腿外侧。挤压大腿内侧。刺激肝经。肾经。胆经。
阴瑜伽难吗
一般在阴瑜伽中的体式都不难。每个动作静止一段时间。需要停留3-5分钟。有时甚至是10分钟。长时间固定的动作保持。结合缓慢自然的呼吸。能够使肌肉在完全放松的状态下得到伸展。让我们的身体感受到瑜伽带来的魅力。
阴瑜伽的特点
1.阴瑜伽是相对静态的。讲究“大动不如小动。小动不如不动”。放弃向外的对抗。以臣服的姿态进行内观。细微深入地感受自我。调整自我。
2.阴瑜伽是相对放松的。在皮肤。肌肉依次松开的情况下。深入到结缔组织甚至更深的层面进行体验。
3.阴瑜伽的呼吸中。更加注重呼气发挥作用。
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阴瑜伽对于初学者、有一定瑜伽基础的人、想舒缓压力的人、以及很多年轻人都是非常适合练习的。阴瑜伽的入门体式其实都还是很简单的。......
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