健腹轮哪个牌子好,健腹轮哪种好

健腹轮哪个牌子好,健腹轮哪种好

说到健腹轮大家应该都知道。健腹轮是健身房常见的健身器材之一。很多人日常生活中也喜欢使用健腹轮健身。健腹轮体积小。方便携带。不占空间。很多人会买了放在家里锻炼。

健腹轮哪个牌子好

1。斯诺德/sinuode

2。迪卡侬/Decathlon

3。赫朗/HELANG

4。超凯

5。JOINFIT

6。力创美

7。创悦

8。艾威

9。百事特

10。康玛士

11。蓝鲸眼

12。祖迪斯

13。天扬

14。多德士

15。莫比斯

健腹轮哪种好

建议买个有辅助绳的。双轮的。这样比较合适新手。初次使用的话。如果你的腹肌及手臂肌肉力量不是很好。选择的核心在于稳定。也就是避免因用力不当造成类似脸着地这样的伤害。

市面上常见的健腹轮大致有几种:

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单轮的:不稳定。力量都在一条线上。如果你觉得自信很愿意买的话。建议加购安全绳。或者买轮子很厚自带回弹的也可以。

双或三轮的。相比单轮的稳定。毕竟力量分给了平行的几个轮子。但初学者依然不好掌握。建议先用安全绳

四轮的。我认为最稳定的。虽然看起来就很小白。但容易上手。力量差不多就不需要安全绳。以免达不到健身效果。形状像四轮旱冰鞋加了横杠把手。虽然看起来不简约。但安全。

最后祝您选到最合适的健腹轮。健康。安全地拥有完美身材。

健腹轮的作用

1。全身减肥

健腹轮可以锻炼到全身。主要锻炼腹部。小臂。肩部。大小腿。可以用于改变体型和重量。有很好的减肥作用。

2。锻炼腹肌

长期坚持使用健腹轮。既能帮助腹肌专业训练者练腹肌。也能帮助我们普通人群减肥瘦肚。

3。搭配各种健身方法

健腹轮不但能做单独的训练。还能搭配各种健身方法进行锻炼。用健腹轮可以进行跪式。站立式。练腿的。瑜伽式。后背式。轻强度训练。

推荐三种健腹轮玩法

1。跪姿训练法

跪姿训练法也叫跪下就起不来训练法。可想而知有多虐腹。顾名思义此方式是双手紧握健腹轮用力均匀地反复向前推拉。同时身体得到最大的延展。

锻炼部位:跪式是比较虐腹肌和腰部。同时对手臂。胳膊。胸部等部位也能起到一些辅助锻炼。

2。站姿训练法

站姿主要和跪着最大的区别就是身体笔直。此方式虐腹登记NO.1。首先两腿分开略比肩宽。然后手持轮子向前推动。锻炼的过程中。注意腰腹得配合用力。呼吸得跟上。运动的首要条件就是别憋气。慢慢锻炼呼吸法。

3。后背训练

此方式锻炼者坐在地上把健腹轮放置后背。双手紧握来回推动。此方法能有效地锻炼背部和肩部的力量。同时能拉伸肩部韧带。电脑前的上班族比较适合。

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健腹轮是很流行的一种健身器材。很多都喜欢使用健腹轮健身。在平时生活中经常可以看到有人买了健腹轮在家里锻炼。健腹轮主要锻炼腹肌及手臂肌肉。......

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