蛙泳可以用脚蹼吗,选择合适的款式

蛙泳可以用脚蹼吗,选择合适的款式

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蛙泳是可以用脚蹼的。不过要使用短款的脚蹼会比较合适。其实蛙泳的话用脚蹼意义不大。脚蹼更加适合自由泳和仰泳。我们一起来了解下吧。

蛙泳可以用脚蹼吗

可以。

短脚蹼最适合自由泳和仰泳的打水。因为短脚蹼容许正常打水的频率。当然你也可以用于蛙泳和蝶泳。或者学习波浪蛙泳时使用。当我们穿上脚蹼后。其游速比平常的游速提高。

蛙泳穿脚蹼的好处

首先脚蹼作为一种类似鸭掌的存在。它能够为游泳提供强大的前进动力。因此戴脚蹼能够提高泳速是毋庸置疑的。网上评论穿上它之后能让你的泳速最多提高60%其实也是真的。

当然脚蹼的作用不仅仅只是提速这么简单。在很多情况下它也能够帮助我们提高游泳技术。前提是你的基础很扎实。 长期以来。短跑运动员为了提高速度。一直做大量“下坡跑”的练习。也就是类似于从小山坡上从低处冲刺的练习。这样做的目的是为了体会高速奔跑时短跑的各种技术特征。 同理。当我们穿上脚蹼后。泳速会比平时提高许多。此时我们可以清楚地了解到阻碍自己前进的阻力是什么。从而不断地调整自己身体的位置。并且不断改进技术。尽可能减少阻力。增大推进力。

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蛙泳难吗

蛙泳是四种泳姿中最容易学会而最难真正掌握的。 很多朋友学会了蛙泳而游不快。主要原因是动作不标准。力量训练不够。若要想提高游速首先就是要规范动作。很多人往往只知道如何游。而不知道为什么这样游。只有真正深层次理解蛙泳动作的要领。才能提高游速。

蛙泳常见错误

1。平收腿--脚掌对水的动作。减少了对水面积。动作效果不好。

2。撅臀 --大腿收的过多。过猛。没有收小腿。提示收小腿。让脚后跟往臀部收。而不是膝盖朝腹部收。

3。翻脚 --勾脚。形象比喻为卓别林用脚后跟走路的姿势。绷脚。芭蕾脚。

4。瞪水 --瞪水时是用脚和小腿的内侧蹬水。先向外蹬。再向里夹。蹬夹动作是连贯在一起的。路线是弧形。不要过早把脚绷起。。这就要求一直勾脚蹬腿。直到双脚碰到一起再绷脚。

5。发力 --不要过早。不是爆发式发力。而是加速蹬水。

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