蛙泳和自由泳哪个比较减肥,效果都不错

蛙泳和自由泳的减肥效果其实都挺好。要看具体游泳的速度以及游泳的距离。蛙泳阻力会比较大。所以如果是游相同速度和时间的话。蛙泳会比较减肥。

蛙泳和自由泳哪个比较减肥

蛙泳和自由泳具有同样的减肥效果。

和自由泳相比。蛙泳在水中的阻力的确会大得多。因此更加费力。在同样速度和时间的情况下。蛙泳的减肥效果会更好。但是。蛙泳更加费力。但是速度也会变慢很大。而且很多人在蛙泳时会有一段滑行距离。这段时间是不做功的。蛙泳往往难以到达自由泳的速度。若自由泳有一定速度。那么其实两者的减肥效果是一样的。相比于慢速的蛙泳。这时候快速的自由泳可能能更好减肥。

蛙泳和自由泳哪个省力

自由泳比蛙泳更省力。

自由泳是一种尽次于仰泳的省力的泳姿。只要姿势正确。规范。它不但比蛙泳速度快。而且比蛙泳省力。在各种泳姿中。蝶泳是最消耗体力的。依次是蛙泳。侧泳。自由泳和仰泳。潜泳也不费体力。但是。对游泳者的肺活量要求高。在游泳中。蛙泳是可以短暂休息的泳姿。可以较长时间游泳而不疲劳。大部分学习游泳也是从蛙泳开始。对于呼吸。动作规范性相对来说要求不太高。适合初学者熟悉水性和练习。

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蛙泳减肥效果好吗

蛙泳瘦身的效果还是很不错的。

蛙泳在水中的阻力较大。因此在游泳之时也更为费力。在保持速度和锻炼时间的情况下。蛙泳具有非常好的减脂瘦身效果。一个50kg的人蛙泳一小时大概会消耗600千卡的热量。此外。蛙泳的主要发力部位就是腿部。需要腿部不断地充分展开和收缩。因此。蛙泳还可以认腿上线条更加优美。力量更强。

蛙泳怎么游不累

1。降低呼吸速率

慢慢呼吸。吸气量40%-50%即可。吸气90%很容易累。前提。在水面上停顿足够长的时间。可以慢慢吸气。如果露出水面一小会。时间短。为了呼吸。必然大口快速吸气。很容易累。

2。降低动作频率

适当降低一下动作频率。划手夹臂抱水的动作慢一点。动作很快。一个仅接着一个的话。无论怎么游都很累。

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