蝶泳怎么转身,和蛙泳差不多

蝶泳怎么转身,和蛙泳差不多

蝶泳在转身的时候其实是和蛙泳的姿势差不多的。在快到一侧池壁的时候。翻滚转身然后用双脚蹬池壁带来动力。然后继续划水和打腿就行了。

蝶泳怎么转身

蝶泳转身的方法。大致与蛙泳转身的技术相同。只是蹬离池边后。两腿可以在水下做一次或多次打水的动作。但距离不能超过十五米。当两臂在水下做完第一次划水后。必须从水面移臂进行第二次划水和配合游进。两手应在水面。水上或水下同时触壁。触壁前两肩应与水面平行。同时在转身后只能在水中做一次蝶泳手的长划臂。转身方法通常只用抬头吸气转身法。

蝶泳转身动作要领

游蝶泳时。规定必须两手同时并排按在池壁上。肩膀与水面平行。才能转身。如果转身是向左转。就用右手推离池壁。在准备推离池壁时。两肘弯曲。身体接近池壁。然后头部仰后吸气。两手同时离开池壁。头部和一肩膀沉入水中。转身后。两手向前伸直。等上身平直俯卧在水中后。两脚用力蹬出。向前滑行。游泳转身的方法很多。但都有一个原则。就是转身时。蹬腿的动作要快而有力。

蝶泳转身触壁过程

1触壁

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运动员在最后一次蹬腿结束。不减速地游近池壁。两臂前伸。在正前方高于身体重心的地方触壁。

2转身触壁后

全手掌压池壁。随着惯性屈肘向左侧转动。屈膝团身。同时身体沿纵轴向左侧转动。并抬头吸气。左手离开池壁在水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸。当身体转至侧对池壁时。头向前进方向甩。并低头入水。右臂推离池壁。从空中摆臂。同时提臀使两脚触臂。两手经颏下前伸。两腿弯曲准备蹬壁。

蝶泳技术要领

蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。在游泳比赛中。有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面。再从空中迁移的技术。从外形看。好像蝴蝶展翅飞舞。所以人们称它为“蝶泳”。蝶泳在4种竞技游泳姿势中是最后发展起来的泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚。所以又称为“海豚泳”。

蝶泳的打腿动作是由躯干发力。经过髋。膝。踝关节的动量传递。各部分协调配合形成波浪式的动作。它对于保持良好的身体姿势以及推进身体前进有十分重要的作用。蝶泳打水时。两腿自然并拢。两脚稍内旋成内八字。两腿的动作应同时进行。否则即为犯规。

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