仰泳为什么游不直,注意这些细节

仰泳为什么游不直,注意这些细节

在仰泳的时候。要想游直线的话两侧划水的用力一定要均匀。腿打水的节奏也要注意。一般容易游歪都是两侧发力不一样导致的。

仰泳为什么游不直

主要是由于左右壁发力不均。也和动作不标准有关。

发力不均这个要自己板。我小时候也有这种状况。教练提醒过我若干遍之后——我就在左手(右利的人是左手。如果你左力。那就是右手劲儿小。)入水的时候脑海里认真想着动作。认真地做好动作的每一个细节。而不是什么都不想只是尽快把左手的动作做完。后来渐渐两个手动作就都好啦!

仰泳如何游直线

一。手部动作:

1。左右手必须同时落在一个相对位置。

(就是说:如果右手入水时。是在肩膀的延长线上;那么左手也应该入水在肩膀的延长线上。)

2。左右手划水路线必须大致相等。

(就是说:如果左右手划水时。特别是划成 “ V ” 字型的开口。大体要一致;从手入水后的平面。纵向划水路线。大体要一致。)

3。左右手划水力量必须大致相等。

(就是说:如果左右手划水时。特别是划成 “ V ” 字型的开口后。手掌向后推水的力量。大体要一致。)

二。腿部动作

1。左右腿上下打水。必须沿身体的中轴线进行。

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2。左右腿上下打水的腿部角度(也就是说:小腿与大腿的角度不宜小于160°~130°)。必须大体一致。

3。左右两脚背要蹦直。并呈 “ 八 ” 字状。

三。身体形式

1。身体必须平面要直。严禁甩尾(也就是说:不能像鱼一样甩尾)。

2。身体必须纵向要平直。屁股处不能凹下。

怎样学习仰泳

1。双手扶住岸边泳池或把手。记住不要捏住鼻子。然后身体下蹲。全身及头部没入到水中。坚持一会儿。反复练习。直到熟练。来消除对游泳的恐惧感。

2。当我们刚开始学习仰泳的时候。如果已经能达到不“沉下去”的状态后。那么。你就可以试着改变仰泳的一些技巧了。比如手如何拍打水花。双脚如何移动。这些个人建议。别人是给了方案。我觉得自己试着尝试吧。怎么舒服就怎么游。当然了。双臂配合时。是一臂出水的时候。一臂入水。

3。头部姿势在仰泳技术中头起着“舵”的作用。并可以控制身体左右转动。头应保持相对稳定。不要上下左右晃动。但颈部肌肉不要过分紧张。后脑处在水中。水位在耳际附近。两眼看腿部的上方。腰部姿势仰泳游进中。腰部肌肉要保持适度的紧张。以不至于使身体过分平直和屈髋成坐卧姿势为前提。

4。在仰泳技术中。腿部动作是保持身体处于较好角度。水平姿势的因素之一。并且踢水动作不但可以控制身体的摆动。而且能产生一定的推进力。仰泳臂划水动作是产生推动身体前进的主要因素。一个完整的手臂动作分为入水。抱水。划推水。出水和空中移臂等几个阶段。手掌由于入水。抱水和划推水在水下形成一个“S”型的路线。

仰泳有哪些技巧

1踢腿时注意不要踢得太深。如果你踢水过深。身体向上浮。前进速度减慢。

2收手的时候。如果肩沉在水中。手比肩先伸出水面。肩部会下沉。肩与上臂会被水压住。应该利用身体转动。伸展肘部。

3仰泳游进中。腰部肌肉要保持适度的紧张。身体不能过分睡在水面上或者成坐卧姿势为前提。肋往上提。不要含胸。

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