导读：
跳肚皮舞肚子是不会变大的。这点大家完全不用担心。反而还有瘦肚子的效果。所以想要接触肚皮舞的朋友们。完全不用担心自己肚子会越来越大。 跳肚皮舞肚子会变大吗 跳肚皮舞并不会让肚子变大。反而有瘦肚子的效果。 肚皮舞是一项可以消耗身体热量以及脂肪的......
跳肚皮舞肚子是不会变大的。这点大家完全不用担心。反而还有瘦肚子的效果。所以想要接触肚皮舞的朋友们。完全不用担心自己肚子会越来越大。
跳肚皮舞肚子会变大吗
跳肚皮舞并不会让肚子变大。反而有瘦肚子的效果。
肚皮舞是一项可以消耗身体热量以及脂肪的舞蹈。所以并不会让肚子变大。不过肚皮舞要求舞者肚子上要有肉才跳的好看。因此很多专业人士会刻意保持肚子上的一点赘肉。不过单就跳肚皮舞来说是不会让肚子变大的。因为肚皮舞通过骨盆。臀部。胸部和手臂的旋转以及胯部摇摆动作。让人的腿部。腹部。肩膀以及颈部都得到充分的活动。而且肚皮舞中有大量扭腰。抖动的动作。每一个动作几乎都要动用到腹部力量。会消耗掉大量的能量。长期坚持不仅不会让肚子变大。反而能帮助减肚子。
跳肚皮舞肚子上的肉会松吗
不会。
跳肚皮舞本身不会使肚子变大。反而能帮助减肚子。 肚皮舞的每一个动作几乎都要动用到腹部力量。会消耗掉大量的能量。长期坚持不仅不会让肚子变大。反而能帮助减肚子。腹部的肌肉属于平滑肌。抗拒脂肪的能力很弱。这是肚子容易发胖的主要原因。有些人希望通过肚皮舞减去小肚子。但是。很多肚皮舞大师的小腹都有点肉肉的感觉。肚皮舞减肥。其实还是不错的选择。我说的不仅仅是瘦肚子。而是瘦全身。肚皮舞其实是一种有氧运动。用于减肥当然是可以的。瘦肚子也没有问题。
肚皮舞基本动作
1.浪——身体像波浪一样
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这个动作是以腰腹为中心。脑袋先向前探。然后是颈部。胸部和腰部。身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看。身体有如波浪。呈现出一个“S”型。但你需要记住的是。如此反复进行。
2.摆——胯部摆动像划八字
你一定知道如何将胯部向上提动的感觉。当你这样左右活动开你的胯部之后。试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗?注意运动的时候要用力均匀。争取让幅度最大化。
3.抖——让腹部的那些珠片抖起来
双脚与肩同宽站好。让胯部前。后。上。下轻微摆动。你要看到腹部那些美丽的珠片都因为你的抖胯而飞舞起来。而肚子上的小肥肉好象也随着轻微抖动。它们就要和你说BYE-BYE!
肚皮舞适合人群
肚皮舞适合所有想要变美的女性。
肚皮舞完全不受年龄和体型的限制。舞步自然随意;也不受场合的限制。不需要借助任何健身器材。对女性的腹部。腰部。手臂的赘肉有很好的塑身效果。每天清晨起床或晚上临睡前抽出10分钟的时间。对着镜子练习一下肚皮舞的几个经典动作。定会让你收到意想不到的效果。
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