古典舞怎么转圈,记住这些技巧

古典舞里面的转圈是需要留头的。一般是分为留头和甩头两步。然后身体迅速旋转就行了。在古典舞中。旋转还是很重要的。所以一定要掌握。

古典舞怎么转圈

旋转靠的就是全身的协调。舞者们想要完成旋转。全身性的协调配合就成为了舞者们需要把握的另一个重要条件。因此。舞者们想要加强身体协调能力的训练。就应该时刻注意对它的培养。以及养成在舞蹈方方面面中运用它的习惯。协调能力的培养在旋转动作的训练中是非常重要的。协调能力首先体现在旋转动作的“起法儿”当中。中国古典舞旋转的“起法儿”多种多样。可以说是身法的延续和夸张.例如在很多舞姿转中。它的“起法儿”是“起于脚。发于腿。主宰于腰。行于指”。它要求在准确的节奏里一瞬间完成动作。只有肌肉表现出高度的协调性。有了正确的发力的方法。重心才能顺利到位。 旋转才能顺利进行。没有预备性动作就没有下一个功能性动作。 而功能性动作的效果往往又取决于预备性动作的完成情况。不协调的“起法儿”。会给旋转造成阻力。使舞姿失去平衡。影响旋转的速度和质量.掌握动作之后。必须反复练习。不断强化。

古典舞转圈技巧

如果是平转之类的注意留头甩头。双脚转这类的就纯靠练。练多了就习惯了。还有就是要多练基训。脚下才会比较稳。

古典舞转圈怎么训练

1。培养舞者正确的“站”姿是旋转的坚实基础

“站”是一切动作的基础。是舞蹈训练的开端。没有正确的站姿就不会有合理的身体重心及稳定性。也就不会有好的旋转。因此培养正确的站姿是舞蹈训练的基本要求。

2。加强半脚尖的“立”是旋转中最主要的一点

我们从物理学的角度来说。同一质量的物体。只有接触面小了。摩擦力才会变小。摩擦力小了。才能够用很小的劲。转得更快。转的圈更多。练习旋转初学者应该先着手于人体直立基础上的旋转。从“一位”基础上的立到“二位”基础上的立;从双脚支撑的立到单脚支撑的立;从双手扶把基础上的立到单手扶把基础上的立。并贯穿不扶把时不同手位基础上的立;目的就是为了增强身体的控制能力以便于寻找准确的重心。此外我们所要求的“直立”强调身体在垂直方向上的对拉。即半脚掌抓地的牢固(我们俗称“往下踩”)与头顶的垂直向上延伸(我们俗称“往上长”)。并要求身体的腹部和腰部收紧。肩下沉以达到“直立”的最佳状态。

3。“蹲”也是非常重要的

我们常说“没有好的蹲。就没有好的跳”。其实我们也可以说“没有好的蹲。也就不会有好的转”。只有我们把蹲做好。才能有更好的“立”。

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4。“开”也是“转”的一个重要因素

这也是芭蕾舞中要求的最重要的一点。在“转”中无论是起法儿。还是旋转过程中。都要求从下而上的脚踝。膝关节。胯关节的开度。如果都是“关”的。即使能“转”。舞姿也不会好看。

古典舞转圈头部作用

(1)头起到固定和寻找方向的作用

头部训练时应明确头在动作过程中的主动部位是额头。保持由额头主动带动。眼睛同步配合。眼睛盯住正前方平视的一个固定的目标。防止在转动中变换方向。

(2)头起到保持身体平衡的作用

在训练时要保持直立状态。收腹。立腰。沉肩。肩和胯在动作中保持在一个垂直面上。随着脚下连续的小八字换脚进行留头和甩头的练习。

(3)头起着协调。并能连续转和协助加速的重要补充力量

甩头一定要连贯。如不重示甩头。一圈以上时。每一个之间有瞬间的停顿。使甩头不连贯。阻碍了转的惯性。对旋转加速方面也就受到了限制。

(4)头掌握着旋转的节奏。起着调节转的速度和增加转的数量的作用

甩头要及时。两圈以上时。头就是重要的动力。应随着转速不断地留头甩头。才能保持惯性。增加数量。

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