打篮球脚踝扭伤怎么办,要立即处理

打篮球脚踝扭伤怎么办,要立即处理

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打篮球脚踝扭伤的话要立即停下来。做冷敷处理。同时将脚部垫高。然后及时包扎扭伤的部位。千万不要逞强继续打下去。这会加重伤情的。

打篮球脚踝扭伤怎么办

1.垫高足部

踝关节扭伤后。要马上让伤者正面坐下或仰卧。用背包或其他物品将足部垫高。这样有利于静脉回流。帮补减轻肿胀和疼痛。

2.冷敷受伤部位

用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位。使毛细血管收缩。减少淤血。从而减轻肿胀和疼痛。根据受伤情况掌握冷敷频率。按每小时敷二十分钟的频率进行。注意避免动手。

3.及时包扎踝关节

冷敷的同时或冷敷后立即用绷带或其他布料加压包扎踝关节。并固定好。减少踝关节活动。注意加压包扎或用脚部固定受伤部位的时候。要使受伤的外踝形成外翻。内踝则形成内翻。这样既能减轻肿胀。又能减轻或避免副韧带或肌肉再次受牵拉。加重疼痛感。

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打篮球脚踝扭伤处理办法

脚踝扭伤后。要先进行伤势的检查判断。如果脚踝扭伤后还能站立甚至勉强走路。说明可能是轻度扭伤。可以尝试自行处理;但如果扭伤后油然而生畸形或是骨摩擦音。骨摩擦感。不能站立或挪步。能够油然而生严重韧带贻误或是脚踝骨折。建议及时就医检查治疗。

如果是轻度扭伤情况。要及时用冰袋或冷手巾敷在伤处。持续时间15分钟左右。每两三个小时冰敷一次。能够减缓受伤部位局部的血液循环。使血管收缩。从而起到减轻疼痛和肿胀的作用。

可以用弹性绷带。或是三角巾。衣物等物品加压包扎脚踝关子及其周围。固定踝关节。减少活动度。也是能减轻肿胀。也可以避免受伤的部位再受到牵拉加重伤势。在脚踝扭伤后24小时或48小时后。可以对受伤部位进行热敷。能加快局部的血液循环。帮助消散伤处的淤血。减轻疼痛感。

打篮球脚踝扭伤还能继续吗

最好是不要继续了。会加重伤情。

打篮球脚踝扭伤后的静养恢复是比较重要的。千万不要在扭伤还没好之前就又开始打篮球。扭伤初期应避免使用受伤部位用力活动。肿胀减轻后也要尽可能避免长时间站立。

打篮球脚踝扭伤多久恢复

要看扭伤的严重程度。

其实脚前一天冰敷过后。第二天也不会发现有怎么肿的。但是感觉会比第一天脚还要痛。这个会慢慢消的。连续擦一周的药后。又可以去球场上挥洒了。要是扭伤比较严重的话。大概就需要两周到一个月时间了。

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