导读：
在冬天健身出汗的话是很好的。适量的出汗对身体是非常好的。当然不需要剧烈出汗。这样可能会引起感冒。所以在冬天微微出汗才是最好的。 冬天健身出汗好吗 对于冬季健身出汗好吗这个问题。不可一概而论。得具体问题具体分析。不能笼统的说好不好。 中医的理......
在冬天健身出汗的话是很好的。适量的出汗对身体是非常好的。当然不需要剧烈出汗。这样可能会引起感冒。所以在冬天微微出汗才是最好的。
冬天健身出汗好吗
对于冬季健身出汗好吗这个问题。不可一概而论。得具体问题具体分析。不能笼统的说好不好。
中医的理论认为。冬天宜藏。勿出汗。否则会流失阳气。这个的确有其一定的道理。确实。在大量出汗时。有的人抵抗力会下降。尤其是大量出汗后。很可能因为稍不注意导致受凉感冒。不可否认。冬天出汗确实容易感冒。但运动时会出汗是必须的。再者。出汗可以促进身体新陈代谢。运动时出汗了才能说明达到了一定的运动量。这种运动才是有效的。尤其是对于想减肥的MM。
所以。对于减肥人士来说。我们要学会的是在冬季既要运动。又要学会注意防寒保暖。避免感冒。
冬天健身出汗越多越好吗
不是这样。
冬天运动以微微出汗为佳。如果大汗淋漓。很可能在运动过程中受凉吹了冷风而引发感冒。就是我们常说的风寒感冒。再者如果运动完大汗淋漓就去洗澡。此时的毛孔正在出汗。都是大张的状态。冷风往毛孔一灌。就更容易感冒了。大家应该都会发现。出汗过后去洗澡。刚浇上身的热水总感觉是冷的。这是身体发热的温度比热水还要高。所以感觉发冷。只有等身体温度趋向正常。再去洗澡才是合适的。
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冬天健身出多少汗合适
冬天要选择合适的运动项目。控制运动量。以微微出汗为宜。因此冬天运动出汗是好的。运动出汗是必须的。出汗可以促进身体新城代谢。出汗就说明达到了一定的运动量。这次的运动才是有效的。
冬天健身要注意什么
1。训练后注意保暖
大多健身爱好者认为。健身过程中人体会产生较多热量。因此到健身房训练时不必穿太厚的衣服。这点没错。不过在你训练结束后。可不要忘了及时添衣保暖。将随身携带的外套穿上。大家千万不要等到自己的汗水干了之后才想起添加衣服。当你注意到这点时。可能你已经开始感冒打喷嚏了。
2。注意室内空气流通
这一点是很多健身爱好者会忽略的。这也需要引起我们的重视。当我们冬季到健身房时。有些朋友为了避免冷风吹入室内。会将一些窗户关闭或只是留一点小缝隙。在这样一个相对封闭的室内。空气会变得不流通。室内也会开始弥漫我们呼吸时排出的废气。在健身时。我们可以先留意附近的窗户是否被关闭。先将关闭的窗户打开。保持空气的正常流通。之后我们才可以开始训练。
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