鲨鱼线人鱼线哪个更难练,鲨鱼线和人鱼线的区别

鲨鱼线和人鱼线都是健身人士所追求的目标。其实人鱼线已经算是比较难练的了。但是鲨鱼线的难度要更高一层。很少有人能练出来。

鲨鱼线人鱼线哪个更难练

鲨鱼线更难练。

人鱼线是位于我们腹部比较靠近两侧的位置。这部分的肌肉是我们日常很容易忽略的。也是比较难锻炼好的。但是对于鲨鱼线来说。人鱼线相对来说还是更容易练到。如果说只有10%的人能够锻炼出八块腹肌。那么能够练有鲨鱼线的人只有1%。可见鲨鱼线是很难练成的。

鲨鱼线和人鱼线的区别

人鱼线又叫做人鱼纹。它的正式学名是“腹外斜肌”。一般指的是男性腹部两侧。接近身体骨盆上方。组成V形的两条肌肉线条。因为这个线条形似于鱼下部略收缩的形态。所以被称之为人鱼线。现在非常多女性朋友为了身材好看。也会努力锻炼人鱼线。想要练成人鱼线。首先一定要先练好腹肌。

不同于人鱼线。人鱼线位于腹部两侧斜下方。而鲨鱼线则是位于腹部两侧斜上方。因为这个肌肉线条像是鲨鱼两翼的肌肉线条。所以被称之为鲨鱼线。鲨鱼线可以算是腹部最难练成的肌肉线条。如果说练成八块腹肌的人有10%。那么能够练成鲨鱼线的人大概就只有1%。所以想要练成鲨鱼线。必须付出更大的努力。

鲨鱼线有多难练

很多人练两三年都未必有。练出它可要吃不少苦头。

鲨鱼线是胸肌下面的肋骨旁边的肌肉。练的明显的看上去就像鲨鱼线一样。它是腹肌加强版。鲨鱼线的学名叫“前锯肌”。它还有另外一个霸气的名字。称之为“子弹肌”。因为它看上去很像子弹夹。光听这个名称就够唬人的。真正练起来其实也并不简单。因为胸肌下面的肋骨上肉是很少的。无论是肌肉还是脂肪这里都很少。它是属于小肌肉群。这得要求你有相当低的体脂。有很多人腹肌都显露出来了。但是鲨鱼线却迟迟不肯出现。

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鲨鱼线怎么练

动作1：

悬垂收腿 3-4组*10-20次

动作2：

拉力器负重下压卷腹3-4组*10-20次

动作3：

负重仰卧起坐3-4组*10-20次

动作4：

双臂撑屈膝收腿3-4组*10-20次

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