冬泳后可以洗热水澡吗,冬泳后洗热水澡的危害

冬泳后可以洗热水澡吗,冬泳后洗热水澡的危害

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冬泳这种运动方式现在非常的流行。本身游泳就是一个很锻炼人的运动方式。这种利用冬季温差的训练效果会更明显。那么。冬泳起来后可以冲个热水澡吗。

冬泳后可以洗热水澡吗

冬泳后不能立即洗热水澡。特别是很烫的水。

冬泳出水后不能靠烤火和热水浴恢复正常体温。一定要靠在保温条件下适当运动身体。从体内产生热量驱除寒气。比如穿好衣服或进入不冷的房间里适当运动。这才对身体有好处。达到冬泳锻炼的良好健身娱乐目的。

冬泳后洗热水澡的危害

我们在进行冬泳时。水温一般在零度上下。但是我们平时洗热水澡时的水温一般要在四十五度以上。一冷一热如此大的温差。一般情况下人体是非常难适应的。

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除此之外。冬泳时人体表面的皮肤遇冷收缩毛孔。如果上岸后立刻用热水洗澡。人体的表面会因为突然的高温而让我们的毛孔由外向里的打开。就会让寒气进入体内。感冒的可能性就大大增加。除此之外。人体表面的血管从收缩状态快速扩张。就很有可能发生其他器官的短暂的缺血。以至于突然头晕。心脏疼痛。

冬泳后多久可以洗热水澡

冬泳之后四十分钟左右可以洗热水澡。冬泳的朋友们上岸之后。应该做适量的运动来恢复我们的体温。之后再洗热水澡。

冬泳后应注意保暖。并立即运动以恢复体温。上岸后。应用干毛巾擦干身体。直到身体发红为止。然后。迅速穿好衣服。慢跑或原地跳动。直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温房间。烤火或者洗热水澡。

哪些不适合冬泳

有较严重疾病的人。如药物不能控制的高血压病人。先天性心脏病人。风湿性心瓣膜病人。癫痫病人等。都不宜参加冬泳。即便是体质好的人要进行冬泳。也应有一个循序渐进的过程。最好从夏秋季开始。使身体逐步适应。

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