导读：
冬泳在一般情况下是不会导致关节炎的。大家在冬泳前一定要做好热身运动。并且冬泳之后也要注意后续保暖问题。还有就是不要太逞能。身体不适要及时停止。 冬泳会不会得关节炎 冬泳正常情况下。一般不会得关节炎。只要按照科学方法进行冬泳锻炼。就能增进身体......
冬泳在一般情况下是不会导致关节炎的。大家在冬泳前一定要做好热身运动。并且冬泳之后也要注意后续保暖问题。还有就是不要太逞能。身体不适要及时停止。
冬泳会不会得关节炎
冬泳正常情况下。一般不会得关节炎。只要按照科学方法进行冬泳锻炼。就能增进身体健康。不但不会引起风湿性关节炎。而且还有预防作用。
关节炎患者冬泳后要注意保暖。我们身体怕的不是冷。而是湿。冬泳以后要按摩身体的重要关节部位。促进身体的血液循环。这样可以避免因为冬泳而患上骨关节炎。
冬泳对关节炎有好处吗
有好处。
冬泳时。水会对人体关节产生一种机械应力。起到良好的按摩作用。使僵硬的关节得到放松;同时。在冬泳时膝关节。踝关节等不必像跑步或走步时要连续不停地用力。从而使各个关节均能获得放松和休息。有助于炎症的消退和功能的康复。
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冬泳对血管的好处
冬泳被称为“血管体操”。也就是说冬泳能增强心血管功能。人体受到冷水刺激后。全身血液循环和新陈代谢大大加强;认得皮肤受到冷水的刺激。皮肤血管急剧收缩。大量血液被吸入内脏器官及深部组织。使内脏重要脏器血管扩张;机体为了抗冷。皮肤血管很快又扩张。因而大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩。使血管得到了锻炼。增强了血管弹性。所以冬泳才得到“血管体操”的称谓。
冬泳注意事项
1。循序渐进：从夏泳到秋泳再到冬泳。天天坚持下水。
2。因人制宜：随着气温。水温等的变动。调整游距和游时。达到冷激适度为宜。不逞能。不攀比。
3。留有余地：最好是下水经过寒冷期后。一进入温暖期即出水。见好就收。穿好衣服后再作跑步或跳绳等运动。使体温尽快恢复正常。
4。持之以恒：冬泳不能“三天打鱼。两天晒网”式地进行。这样对健康有害无益。
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