蛙泳1000米消耗多少热量,蛙泳1000米相当于跑步多少

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众所周知。游泳是十分消耗热量的。其中蛙泳就是很不错的一种泳姿。一圈下来消耗的热量非常高。那么蛙泳一千米的话一般可以消耗多少热量呢。

蛙泳1000米消耗多少热量

蛙泳1000米消耗多少热量与你的体重。速度等方面有一定的关系。比如:体重50kg。蛙泳1000米花费了40分钟。那么他消耗的热量大约是390-420大卡。如果时间越快消耗热量会越多。

蛙泳1000米相当于跑步多少

蛙泳1000米相当于跑步4000米。

水的热传导系数是空气的26倍。如果是相同的温度下。在水中会比空气中消耗的热量要多20多倍。也就是蛙泳1000米消耗的热量会比跑步1000米消耗的热量要多。一般蛙泳1000米相当于跑步4000米。运动量是比较大的。对减肥的效果也是比较明显的。这也是为什么蛙泳1000米后会出现饥饿的原因。

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蛙泳是练哪里的

蛙泳是非常练肩和背和大腿的。划手也是很重要的!划手的同时要起背而不是抬头。所以只要动作对是很练背和肩膀及大腿的。而自由泳是全身协调。不会怎么长肌肉但是非常塑身条。蝶和蛙适合男士练身体。女士多游自由和仰比较好。要游蛙泳就要学专业的动作。否则不如游爬泳。爬泳减肥效果真的不错。

蛙泳的原理是。腿部提供前进的动力。手部提供抬头的动力。腿上。对小腿和大腿都有明显的锻炼的作用。手上对臂部肌肉有很强的作用。另外还有颈部的肌肉。背部和胸部。腹部肌肉。蛙泳中手的压水和夹水动作则侧重于胸肌的锻炼。

蛙泳怎么划水

在做蛙泳划水动作的时候。手的动作过基本是由上。略微向下。向后方划圆圈的一个过程。收手时候。手的位置要保持在下巴处的位置。肘部的位置不能超过肩线。超越肩线的话。会在做回手的动作时候增加阻力。也会影响到踢水的时机。对于想游得漂亮一些女性来说可以采用划小圆的方法。这样也会游的更加轻松。不用太费力气。

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