蛙泳窄蹬腿是哪发力,蛙泳窄蹬腿比宽蹬腿快吗

导读：

蛙泳中蹬腿是十分重要的一个技术。而蹬腿又分为宽蹬腿和窄蹬腿两种。相信大家都十分好奇。这两种不同的蹬腿技术有什么区别。下面就一起来了解下吧。 蛙泳窄蹬腿是哪发力 窄蹬腿蹬夹是完全一体的。也就是说。其实不是蹬夹。而是向内向后鞭水。 通常我们在初......

蛙泳中蹬腿是十分重要的一个技术。而蹬腿又分为宽蹬腿和窄蹬腿两种。相信大家都十分好奇。这两种不同的蹬腿技术有什么区别。下面就一起来了解下吧。

蛙泳窄蹬腿是哪发力

窄蹬腿蹬夹是完全一体的。也就是说。其实不是蹬夹。而是向内向后鞭水。

通常我们在初学蛙泳的时候。很多教练会让我们蹬开一点。那其实是因为一开始很多初学者体会不到蹬腿的发力。所以蹬开一点采用宽蹬腿。会比较好上手。但是如果你要快。窄蹬腿绝对是高于宽蹬腿一个台阶的东西。宽蹬腿的横截面过大。大大增加了阻力。而窄蹬腿基本上就不存在这样的问题。所以现在世界上大部分顶尖选手的蹬腿都很窄。其实在美国的游泳圈内。上边这种宽蹬腿的方式。几乎已经被淘汰了。大家都在教你怎么练窄蹬腿。只剩下比较宽的窄蹬腿和足够窄的窄蹬腿。至于先蹬后夹还有脚掌比膝盖还窄什么的。不存在的。

蛙泳窄蹬腿比宽蹬腿快吗

对。窄蹬腿速度更快。

窄蹬腿翻脚后。俩脚踝距离远。发力蹬出去的动作是：向后并同时夹在一起。蹬夹同时。夹水产生动力大。游的速度快。宽蹬腿翻脚后。俩脚踝距离窄。发力蹬出去的动作是：先向两边。蹬直再并拢。夹水几乎不产生动力。

蛙泳窄蹬腿怎么练

我们知道窄蹬腿相对宽蹬腿对水面积小。阻力少。且夹水动力足。所以选择窄蹬腿更好。找个凳子。趴在上面。伸直两腿。

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可能很多人对于蛙泳分为宽蹬腿和窄蹬腿都只是听说过。其实这两种蹬腿技术不管是动作还是速度上面都会有一定的差距。下面就来给大家讲讲蛙泳窄蹬腿会不会很伤膝盖吧。......

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1。两腿并拢。脚往屁股靠拢。

2。分开两脚掌。向外翻。

3。蹬+夹。脚掌内旋并拢。

先分解练习。然后把1。2。动作连贯起来。收腿同时翻脚掌。然后蹬夹。不用再有明显的动作停顿即可。同时。建议练习夹板蛙泳腿。防止把腿蹬太宽。最好用8形板。吻合腿部形状方便夹。浮力也适中。

蛙泳怎么提速

1要游的快必须多游。提高水性。加快动作频率。动作要标准。节奏协调。频率。力量。本身的身体素质都是次要的。首先应该尽量保持身体和水面平行。这样对水的阻力最小。

2蛙泳最主要的推动力是来自手掌的划水和脚掌的蹬水。要在划水和蹬水时让掌心和水接触形成最大的接触面积。在臂部和腿部回收时。要尽量减小对水的阻碍。以免影响前进。

3换气时候要自然。不能硬生生地抬头。若硬生生地抬头。下身肯定会往下沉。这样阻力会更大。多练习蛙泳的节奏。不能匆忙着急使劲倒腾四肢。

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