导读：
由于八段锦带有一定通气血的功效。因此在练完之后都是不能立马吃饭或者喝酒的。这对锻炼效果会有很大的影响。那么一般在练完八段锦之后多久可以吃饭和喝酒呢。 练八段锦多久能喝酒 建议两小时以上再饮酒。当然不喝是最好的。 八段锦属于健身气功。锻炼的时......
由于八段锦带有一定通气血的功效。因此在练完之后都是不能立马吃饭或者喝酒的。这对锻炼效果会有很大的影响。那么一般在练完八段锦之后多久可以吃饭和喝酒呢。
练八段锦多久能喝酒
建议两小时以上再饮酒。当然不喝是最好的。
八段锦属于健身气功。锻炼的时候配合深呼吸。能够改善血液循环。增加肺的换气功能。如果在练八段锦之后抽烟喝酒。反而会加速酒精的循环作用。以及令肺部吸入更多的烟雾。比平常抽烟喝酒的危害更大。
练八段锦多久可以吃饭
1小时后。
因为在刚练完八段锦时。由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处。而消化器官血液相对较少。消化吸收能力差。运动后需要经过一段时间调整。消化功能才能逐渐恢复正常。立即吃饭容易引起胃肠功能的紊乱。呕吐。消化不良等情况。
八段锦和五禽戏哪个好
五禽戏和八段锦都是中医养生引导术。并且都是需要肢体动作与呼吸吐纳相结合的。但是相对而言。八段锦更加的简单易学。而五禽戏动作复杂难学一点。
因此如果是初学者。在没有老师教导的情况下。可以先尝试练学起来更简单的八段锦。如果有毅力有耐性的。不妨两种都学一学。然后更具自身的反应。选择那种健身气功更适合自己。并没有绝对的哪一种更好的说法的。
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练八段锦有什么好处
1增强体质
八段锦第五式“摇头摆尾去心火”。这段动作是个全身性动作。对整个身体都有良好作用。摇头摆尾。旋转身体。可放松精神。提高全身各器官。各系统的功能。能够增强体质。
2锻炼腰肌
八段锦第六式“两手攀足固肾腰”。这一段动作。既有前俯。又有后仰。可充分伸展腰背肌肉。同时两臂也尽量向下伸展。坚持练两手攀足可使腰肌延伸而受到锻炼。使腰部各组织。各器官。特别是肾脏。肾上腺等得到增强。既有助于防治常见的腰肌劳损等病。又能增强全身机能。
3增强眼肌。防治近视
八段锦中的第四式“五劳七伤向后瞧”和第七式“攒拳怒目增气力”。分别有加大眼球活动范围和瞪眼怒目的动作。可以增强眼肌。防治近视。
4疏通经络
八段锦第八式“背后七颠诸病消”。这个动作简单。颠足而立。拔伸脊柱。下落振身。可以放松身体。疏通经络。按摩五脏六腑。十分舒服。
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