晚上八点跑步好吗,下午几点跑步最合适

导读：

跑步也是需要在最佳时间去跑最好。因为最佳时间的负氧离子是最充沛的。那么晚上八点跑步好吗。下午几点跑步最合适呢。下面来看看吧。 晚上八点跑步好吗 晚上八点跑步虽然不是最佳时间。但是也能够让身体得到很好的锻炼。晚上八点跑步最好的方式：进行慢跑。......

跑步也是需要在最佳时间去跑最好。因为最佳时间的负氧离子是最充沛的。那么晚上八点跑步好吗。下午几点跑步最合适呢。下面来看看吧。

晚上八点跑步好吗

晚上八点跑步虽然不是最佳时间。但是也能够让身体得到很好的锻炼。晚上八点跑步最好的方式：进行慢跑。因为快速的跑步算是剧烈运动。晚上的剧烈运动很容易伤阴或者伤阳等。

下午几点跑步最合适

跑步最合适的时间是在下午四点到五点左右。这个时候人体各方面的机能都处于一种兴奋的过程。能够在跑步的时候达到最好的状态。最主要的是这个时间段跑步能够起到事半功倍的效果。不过每次跑步的时间维持在30—40分钟左右是最好的。不宜过长。

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