打篮球可以长个子吗,打篮球的好处有什么呢

打篮球可以长个子吗,打篮球的好处有什么呢

大家在生活中应该都见过或者自己也喜欢打篮球吧。但是你了解打篮球的好处吗。今天小编就和大家一起来了解一下吧。究竟打篮球可以长个子吗。以及打篮球的好处有什么呢。跟着小编我们一起来学习吧。

打篮球可以长个子吗

影响人身体长高的因素很多。遗传虽然占很大的比重。但并不是百分百左右着人的身高。有关专家研究证明。在影响身高的诸多因素中。遗传占33%。后天运动占20%。营养占31%。环境占16%。对于青少年来说。体育锻炼是最积极。有效的促进长高的方法。人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端。有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生。骨骼就不断增长;成年后增生停止。个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前。经常进行适当的体育锻炼。有助于刺激骺软骨的增生。一般来讲。最有效的长高方法项目是跳跃。跑步。摸高。自由体操。打篮球。打排球。游泳。跳绳和引体向上等运动。跑步。跳跃。负重运动。主要能起到牵拉肌肉和韧带。刺激骺软骨增生的作用;引体向上则可以拉伸脊柱。使脊柱尽力伸展。促进脊柱骨的增生;游泳时。用力伸展脊柱。蹬夹腿的动作以及水的浮力。对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。

打篮球的好处有什么呢

1。反应能力

打篮球能够很好的锻炼我们的反应能力。不仅仅是身体和技术。更需要用智慧或者是提前的判断。这样才能够更好的做出一些反应。如果说头脑很清醒的话。能够对我们的大脑神经反应能力有着非常多的帮助。

2。骨骼发育功能增强

打篮球非常消耗我们的体力。而且在打篮球的过程中能够带动我们的肌肉力量。做出一定的反应。这就需要到我们的耐力了。对于青少年来说。在平时进行篮球运动的时候。能够很好的让我们的骨骼发育成长。也会使得我们变得越来越强壮。

3。血液循环

是打篮球对于我们的身体健康有着特别多的好处。打篮球还能够使我们的血液循环系统变得更加的强大。增强我们体内的心肌收缩功能。对于我们的心脏也有一些好处。能够使心脏功能更加的健全。是血液更好的流进我们的全身。

4。团队意识增强

篮球是一个团队的运动。是五个人共同运动的项目。在打篮球的时候非常好的配合也是特别棒的。这才能够体现出篮球的真谛。乔丹虽然非常的强大。不过公牛王朝也是需要五个人在场上打拼下来的。千万不要忽略了皮蓬和罗德曼的能力。

5。增强体质

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咱们就能够很好的锻炼我们的身体素质。培养我们的兴趣。使我们的体质越来越强。一般来说打篮球的人体质都是非常健康的。这也是非常好的一个兴趣爱好。对于朋友之间增进感情也有非常好的作用。

打篮球有什么要注意的吗

1。选择好的篮球鞋

一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋。是低帮的。练球很舒服。不容易疲劳。而比赛时。建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋。绑紧一些。可以有效地防止崴脚。

2。注意准备护具

在打篮球之前。最好是佩戴护踝。护膝。以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起。戴护膝是个很好的保护办法。

3。不要佩戴首饰打篮球

打篮球时不要戴戒指。耳环。鼻环等硬物上场。这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。

4。不要带眼镜打篮球

在打篮球时最好是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动。而且在激烈的篮球赛中。很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。

打篮球的技巧有什么呢

首先是宏观额的技巧。给对方一个造成错觉的印象。说白了就是做戏。还投篮时做的假动作没有什么两样。比如:如果你投篮投的特别准。那你就要装成突破手的模样。给别人造成一定的错觉;如果你是突破快跳得高的那种。那么你就要给别人呈现一种成熟的气质。多投篮。少运球。压抑住你的杀气。给对方一个假象;然后你需要学会判断防守者的“习性”。要知道每个上场打篮球的人都有自己的杀手锏。那么你要注意的就是他的绝招。在比赛的过程中切忌“自满”。不要因为在场上的时候躲过一次防守或是一次投进去一次蓝。就沾沾自喜。要知道在球场上最忌讳的就是这种心理。所以在打篮球比赛的时候。要注意分析每个人的情况。然后根据你的判断去进行调整。要知道打篮球的技巧还有很多。情况也还有很多。唯一不变的就是。不管在场上发生什么事情。比如你们队的分数被拉的有些狠。有些着急;或是在一开始你们队就完全拉下对手十几分。就有些得意或是怎么着;这种情绪都是不可以有的。要记住在比赛场上最重要的还是要冷静。思考和分析。只有这样才是有用的。

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