游泳之后要补充水分吗,游泳时间长了会怎样

游泳之后要补充水分吗,游泳时间长了会怎样

游泳是个不错的运动。游泳能塑形。但是在游泳后有很多也是要注意的。那么游泳之后要补充水分吗。游泳时间长了会怎样呢。来看看吧。

游泳之后要补充水分吗 

游泳之后是需要补充水分的。 游泳看起来是没有出汗。其实只是身体没有感觉到而已。游泳会代谢掉身体很多水分和微量元素。如果游泳时间比较长的话。运动期间要补充水分。以免导致水分流失的情况出现。

游泳时间长了会怎样

人在水中容易散热。但在水中时间过长。身体产生的热量低于水中散热。体温调节功能就会遭到破坏。这时会导致皮肤中动脉收缩。小静脉扩张。使血液停滞在皮下静脉内。造成皮肤青紫。嘴唇发黑。身上起“鸡皮疙瘩”。甚至发生痉挛现象。

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长时间在泳池泡着好吗

不好。 城市所使用的自来水供水系统大都采用氯消毒。人们在游泳池游泳的时候。直接与氯接触。氯会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。20分钟以内的氯吸入一般对人体无大影响。但随着时间的延长。就可能导致人体罹患各种疾病。因此。长时间在水中游泳。特别是在很凉的水中游泳。对身体有害。

游泳后不洗头会伤头发吗

头发被浸湿后。很容易窝藏病菌。而且池水中的氯制剂会直接损伤发干。导致发质枯黄。干涩。所以游泳后一定要仔细洗头。最好再用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水。只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干。这样会残留病菌。如果头皮破损的话。伤口很容易被污染。对健康不利。

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