女生健身胸会变小吗 女生健身会变壮吗

女生健身胸会变小吗 女生健身会变壮吗

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我是一个女生。最近一段时间一直有在健身减肥。但是最近健康感觉胸变小了。难道健康会让胸变小吗。这个的确会有一定的影响。同时女生健康也会更壮。这也是无法避免的。那么女生健身变壮什么原因。

女生健身胸会变小吗

多数女生健身都是希望能有更好的身材。当然健身不仅仅只是又塑形的作用。所以很多女生会觉得健身之后会瘦。那么胸是不是也会变小。也有女生健身之后发现自己的胸变小了。那么。女生健身会不会使胸变小呢。

1。胸会变下

一般如果我们本身体脂比较高的话。就是相对而言身体脂肪不是很少的话。特别是胸部脂肪比较多。这种情况下健身胸是会有所变小的。因为健身其实是一个全身减脂的过程。所以健身的过程中。胸部的脂肪也是有减少的。特别是胸部多余的赘肉都会跟着减去。其实这也是一个很好的过程。因为减去赘肉才会更美。

2。线条变美

虽然我们在健身减脂的过程中会减去一部分的胸部脂肪。胸会变下一些。但是健身减脂也是一个很好塑形过程。胸部的线条会比之前的更美。因为其实如果我们本身是有些微胖的。这个时候胸部是有多余的赘肉的。如果通过健身可以减去这些赘肉。胸不的线条以及胸型都会变得更美。整个身材也会更加协调。

3。局部训练

如果我们本身觉得自己的胸太小。想要通过健身使自己变得更加丰满一些的话。是可以做一些局部训练的。例如上半身的一些局部训练。可以通过拉伸的器材来做。也可以通过哑铃来训练。这对于胸部线条的塑造也是有一定的帮助的。但是其实锻整体锻炼对胸部线条的影响也是有的。所以健身会有很多好处。

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女生健身会变壮吗

我们现在可以在健身房看到越来越多的女生。健身是一件非常好的事情。不单单只是为了塑形。更多的是有益我们健康。生活也会更加开心。可是很多女生说自己健身之后有变壮。这到底是怎么回事呢。那么。女生健身是否会变壮呢。女生健身变壮又是什么原因呢。

1。女生健身会变壮

女生健身是会变壮的。但是这也是要看情况的。首先如果我们本身体脂率比较高。就是身体脂肪比较多。那在这种情况下去健身。前期是不会变壮的。因为本身是需要减脂的。而只有减脂达到一定的程度才可能会有增肌变壮的效果;而如果我们本身就比较瘦。比较骨感。这种情况去健身。变壮是会比较明显的。

2。因为健身会增肌

其实不仅女生健身会变壮。所有人健身只要达到一定的强度都是会变壮的。而且只有在减脂达到一定的程度之后才可能增肌。一般人的体脂率还是相对比较高的。这种情况下去健身。首先要减脂。减脂到一定的程度之后。再慢慢才会增肌。所以很多女生健身都是先慢慢会变瘦。后面又会慢慢变壮。

3。变壮只是暂时的

其实增肌变壮也只是暂时的。因为当我们健身锻炼达到一定的强度之后。增肌就会减慢。只有搭配增肌的饮食才可能继续变壮。这个时候继续训练减脂就会更加有效。而且女生本身的体质也决定了女生的肌肉是不会长到太壮的。所以我们健身一定要坚持。即使发现自己变壮了也要坚持。最后会发现一切都是有回报的。

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