拍打肚子能减肥吗,拍打肚子的正确做法

拍打肚子能减肥吗,拍打肚子的正确做法

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很多老人在早晨或是晚上散步时会边走边拍打肚子。这也算是运动。那么拍打肚子能减肥吗。拍打肚子的正确做法是怎样的呢。下面一起来看看吧。

拍打肚子能减肥吗

拍肚子有一定的减肥效果。 每天适当的拍打肚子可以减肥。但效果不是很明显。而且需要长期坚持。并配合运动和饮食调理。才能起到一定的效果。

拍打肚子的正确做法

将手掌微微卷曲。掌握好力度。轻轻拍打肚子。直到肚子发热。感觉肚子里好像有东西在跳动为宜。要注意。拍打肚子不是重击肚子。拍打的时候以发出清脆声为主。而不是发出闷钝声。并且注意是以发生轻微震动而无疼痛感。

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拍打肚子有什么好处

轻轻拍打肚子能有效促进肠胃等消化器官蠕动。避免出现消化不良的现象。并有效改善便秘问题。加强消化吸收。排出肠道中的毒素;同时坚持拍打肚子还可以增强局部的血液循环。长期坚持拍打肚子。可以帮助促进脂肪分解和热量散失。从而起到减少小腹赘肉的目的。

拍打身体减肥要注意什么

通过拍打身体进行减肥主要拍打的是人体的经络部位。拍打经络减肥是注意时间问题的。有些时间不适合对身体进行拍打。比如刚吃完饭。马上拍打身体的话。会导致胃部受震动。造成不适。所以饭后一个小时内是不可以拍打的;另外。晚上11点以后也不可以拍打身体。晚上11点到1点。气血进入胆经。这个时候拍打胆经会影响身体健康。

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